Comment lutter naturellement contre le psoriasis du cuir chevelu ?

Le psoriasis est une maladie auto-immune, non contagieuse. C’est une inflammation chronique de la peau liée à un système immunitaire en pagaille. Le psoriasis accélère le renouvellement cellulaire passant les rythmes normaux de 28 – 30 jours à 3- 4 jours seulement ! Pourquoi une telle accélération ? Le système immunitaire se trompe et attaque les cellules saines de la peau, provoquant une inflammation et une surproduction de nouvelles cellules cutanées. Le résultat : une accumulation de cellules à la surface de la peau, formant des plaques épaisses et squameuses.

Le psoriasis du cuir chevelu peut se manifester de différentes manières et peut parfois être confondu avec d'autres affections cutanées du cuir chevelu telles que l'eczéma ou la dermatite séborrhéique. Pour diagnostiquer correctement le psoriasis du cuir chevelu, il est important de consulter un dermatologue ou un professionnel de la santé qualifié. Quelques signes et symptômes courants sont à surveiller : plaques rouges et squameuses, démangeaisons et sensation de brûlure au niveau des cheveux, desquamation excessiveavec la présence de petites écailles argentées ou blanches qui se détachent facilement lorsque l'on gratte le cuir chevelu, perte de cheveux...

Si vous présentez l'un de ces symptômes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé dès que possible pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.

Les causes étant profondes, il faut agir à la racine du problème. Si on ne peut pas changer sa génétique, on peut travailler sur l’épigénétique et ses habitudes de vie.

Alimentation : L’idéal est d’opter pour une alimentation anti-inflammatoire, avec des aliments peu transformés, naturels et bios aussi souvent que possible. On limitera les sucres raffinés et les indices glycémiques élevés, le gluten d’origine industrielle en privilégiant d’autres sources de sucres complets que le blé, comme les pommes de terre, les patates douces, le millet, le sarrasin, le petit épeautre…. On pourra favoriser les produits laitiers bios de petits animaux comme la brebis, un lait végétal de qualité ou du lait bio non pasteurisé de vaches qui pâturent.

On fera le plein d’antioxydants avec des assiettes colorées et on pensera à intégrer des petits poissons gras, comme le maquereaux ou les œufs bleu blanc cœur, régulièrement dans son alimentation pour faire le plein d’oméga 3.

Pour chouchoutes ses intestins, on pourra intégrer des probiotiques naturels à son alimentation avec des légumes lactofermentés, des pickles, du vinaigre de cidre non pasteurisé, du kéfir ou du kombucha, du miso ou encore du pain bio au levain traditionnel.

Et enfin, on n’oubliera pas de bien s’hydrater avec une eau de qualité, peu minéralisée comme la Mont Roucous ou Volvic, ou une eau du robinet filtrée. L’eau est clef pour conserver une peau hydratée, favoriser une fonction intestinale saine et éliminer les toxines !

Emotions : Rien de pire que de s’entendre dire qu’il faut arrêter de stresser. Cela peut en effet être contre-productif mais un travail sur les émotions est important. Il faut d’abord permettre l’expression des émotions souvent enfouies avec une méthode adaptée aux sensibilités de chacun : chant, dessins, danse, boxe, … Le sport de manière générale permet d’extérioriser tout en luttant contre l’inflammation. On pourra ensuite travailler sur l’origine des émotions qui empoisonnent la vie en cherchant à comprendre les causes de frustration, de tristesse, de colère ou de manque de confiance en soi. L’accompagnement d’un thérapeute, psychologue, hypnothérapeute, sophrologue ou coach, est souvent d’une très grande aide pour une prise de conscience accélérée de la problématique sous-jacente.

Complémentation : Pour un effet coup de boost, on pourra se supplémenter en oméga 3 et/ou en huile d’Onagre et de Bourrache, faire vérifier son statut de vitamine D et se complémenter quotidiennement avec des gouttes si besoin, et opter pour un multivitamine de qualité correctement dosé en sélénium et zinc. L’accompagnement par un professionnel de santé est préférable pour définir les priorités et s’assurer de la compatibilité de ces compléments avec la personne. 

Comme leur nom l’indique, il s’agit de compléments. Ils ne peuvent en aucun cas se substituer à une alimentation équilibrée et à un travail sur les émotions.

A éviter : Il va de soit qu’il est nécessaire d’éviter l’apport de toxines en entreprenant une démarche pour arrêter la cigarette et en limitant sa consommation d’alcool.

De plus, il est important de limiter l’usage de produits agressifs pour les cheveux comme les shampoings incluant des sulfates ou les shampoings solides aux tensioactifs aggressifs et d'opter pour un adoucisseur d’eau. On privilégiera les shampoings doux, naturels et bios.

Côté traitements naturels, les maîtres mots seront hydrater, apaiser et désinflammer