Ma routine soin in and out
Avant toute chose, une routine in and out : qu’est-ce que c’est ?
La routine in and out permet de prendre soin de soi sur deux leviers, intérieur et extérieur, pour une efficacité redoublée sur une problématique précise.
La routine “In”, intérieur, se fait par l’alimentation : nos compléments alimentaires, super aliment, CBD...
La routine “Out” se fait par l’application de soins, que ce soit nos sérums, des huiles végétales, crème etc. Découvrez nos meilleurs duo In and Out !
L’association « in & out » de 2 produits ciblés sur une même problématique beauté ou bien-être permet d’optimiser l’efficacité de la cure.
Chez Aroma-Zone, c’est notre proposition - pile dans l’air du temps - pour prendre soin de vous efficacement et durablement en 2023. Alors, prêt(e) à adopter une nouvelle routine in and out ?
Sommaire
Ma routine in and out pour stimuler la pousse des cheveux
Un duo de boosters cheveux, combinant nutrition locale et globale :
IN : Complément alimentaire Levure de bière enrichie
Véritable bombe nutritionnelle pour les cheveux, elle garantit 100% des apports journaliers en vitamines du groupe B (B1, B2, B9, B12) et contient également du Sélénium, très favorable à la santé du cuir chevelu.
Utilisation : Prise quotidienne du Complément alimentaire Levure de bière enrichie pendant 2 à 4 mois. Faire une cure de 1 à 2 gélules par jour avec un verre d’eau, jusqu’à la fin du flacon (120 gélules végétales). À prendre de préférence le matin à jeun, 10 à 15 minutes avant le premier repas. Ce complément alimentaire est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
La particularité de la levure de bière Aroma-Zone ? Être cultivée en présence de vitamines du groupe B et de Sélénium.
Découvrir le complément alimentaire Levure de bière enrichie
OUT : Sérum cheveux fortifiant et densifiant
Son cocktail d’actifs à l’efficacité prouvée est ciblé pour rééquilibrer le cycle de vie du cheveu en allongeant la phase de croissance et favoriser l’ancrage du cheveu pour une chevelure plus épaisse, plus forte et plus résistante.
Utilisation : Application quotidienne du Sérum cheveux fortifiant et densifiant pendant 2 à 4 mois
La particularité du Sérum cheveux : Peptides, extraits de Pois et de Trèfle rouge, ce sérum capillaire concentré se compose d'une synergie d’actifs efficaces pour densifier et fortifier les cheveux dès la racine.
Ce sérum anti-chute est idéal aussi bien en cas de chute de cheveux chronique, ou alopécie androgénétique, que pour freiner la perte de cheveux occasionnelle provoquée par le stress, les carences alimentaires, les changements saisonniers, la grossesse ou les bouleversements hormonaux.
Sa texture légère et sans rinçage pénètre rapidement dans le cuir chevelu sans laisser de film gras ni collant. Sans parfum ce sérum respecte le cuir chevelu et convient à tous les types de cheveux.
À l'aide d'un peigne ou de vos doigts, séparez les cheveux en 4 à 6 sections et appliquez quelques gouttes de sérum directement sur l’ensemble du cuir chevelu. L’équivalent de 1 à 2 pipettes suffisent pour une application sur l’ensemble du cuir chevelu. Pour les cheveux fins, nous conseillons l’équivalent d’une pipette Pour les cheveux épais, nous conseillons l’équivalent de deux pipettes. Massez en mouvements circulaires, quelques minutes, l'ensemble du cuir chevelu jusqu'à pénétration totale du sérum.
Ma routine in and out pour booster la jeunesse et l’élasticité de la peau
Un duo à la fois antioxydant et hydratant pour une peau repulpée :
IN : Complément alimentaire d'acide hyaluronique
Utilisation : Prise d'une gélule par jour du complément alimentaire d'acide hyaluronique dans un grand verre d'eau au cours du repas. A faire en cure de 2 mois. Elle est présentée sous forme de comprimés faciles à avaler pour une prise au quotidien.
Particularités de notre comprimé : Gélule 100% d'origine végétale, sans additifs, végan et d'origine France. Ce complément alimentaire est naturel, de haute pureté, dont le poids moléculaire a été optimisé pour son efficacité sur la peau. Ainsi, pris en cure beauté et anti-âge, ce comprimé permet de maintenir la souplesse et l'élasticité de la peau tout en l'hydratant quotidiennement. Il est l'ami indispensable des peaux matures.
Avertissement
Notre complément alimentaire est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu'aux enfants de moins de 14 ans.
OUT : Sérum concentré Acide Hyaluronique
Utilisation : Application quotidienne du pendant 1 à 2 mois. Retrouvez les différents ajouts possibles et leurs dosages dans sa fiche conseil. Vous pouvez l’utiliser 1 à 2 fois par jour, matin et soir, sur une peau propre et sèche.
Particularité de notre Sérum à l'Acide Hyaluronique : Le sérum d'Acide hyaluronique Aroma-Zone est 100 % d'origine naturelle, c’est également l'un des plus concentrés du marché : 3.5% contre 0.1 à 1% d'Acide hyaluronique dans les cosmétiques classiques.
Ce sérum hydratant ne contient pas d’alcool, il s'utilise pur ou agrémenté d'actifs pour le personnaliser.
Disponible en éco-recharge recyclable et économique pour recharger facilement son flacon tout en réduisant ses déchets.
Ma routine in and out pour renforcer l’immunité
Un duo de boucliers protecteurs pour renforcer les défenses immunitaires de l’organisme de l’intérieur et à l’extérieur :
IN : Complément alimentaire Vitamine D3 vegan
Utilisation : Chez l’adulte, il est recommandé de prendre 5 gouttes par jour, soit 2000 UI, au cours d’un repas, pendant toute la saison hivernale où les rayonnements solaires sont insuffisants pour soutenir la synthèse autonome de cette vitamine par l’organisme. Un flacon contient 300 gouttes, ce qui correspond à 2 mois d’utilisation
Particularité de notre Vitamine D3 : La Vitamine D3 vegan Aroma-Zone se présente sous forme huileuse, elle est extraite d’algues. Elle aide au maintien du capital osseux et au renforcement de l’immunité.
Avertissement
N’hésitez pas à demander un dosage de la vitamine D à votre médecin pour objectiver une éventuelle carence.
Femmes enceintes ou allaitantes, enfants : demandez l'avis d'un professionnel de santé.
OUT : Huile essentielle de Ravintsara
Huile essentielle majeure en aromathérapie, c’est une antivirale puissante, également antibactérienne et stimulante de l’immunité. Elle présente un tropisme intéressant sur l’appareil respiratoire.
Utilisation : L’huile essentielle de Ravintsara peut être utilisée de nombreuses manières (onction, friction, inhalation, diffusion…) mais, pour renforcer l’immunité, nous préconisons de la frictionner préalablement diluée dans une huile végétale neutre (Abricot, Amande douce, Jojoba…) sur l’intérieur des poignets et / ou sur le torse une fois par jour le matin de préférence, pendant toute la saison hivernale.
En pratique utilisez 2 gouttes par jour dans l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile végétale. Réalisez cette friction 5 jours sur 7 (toute la semaine sauf le week-end, pour observer une fenêtre thérapeutique).
Avertissement
Déconseillée pendant les trois premiers mois de la grossesse, chez les enfants de moins de 6 ans (sauf sur avis médical) et chez les sujets asthmatiques (surtout en inhalation ou diffusion). Ne pas dépasser 6 mois de cure.
Ma routine in and out pour améliorer la qualité du sommeil
Un duo 100% détente et cocooning pour trouver le sommeil et le rendre plus réparateur :
IN : Huile de CBD 12%
Utilisation : Pour une première prise, déposez 1 à 2 gouttes sous la langue le soir au coucher et laissez absorber quelques instants avant d'avaler. Le lendemain, répétez la prise, même dose, même heure. Si l’effet ressenti est trop faible, rajoutez 1 goutte le lendemain, et ainsi de suite chaque jour, jusqu’à trouver l’effet optimal, avec un maximum de 6 gouttes par prise. Un flacon de 10 ml couvre ainsi 2 à 3 mois d’utilisation.
Utile contre les insomnies, il est possible de personnaliser le flacon 10 ml à l’aide de 3 gouttes d’huile essentielle de Néroli et de 3 gouttes d’huile essentielle de Petitgrain bigarade, pour un sommeil réparateur.
Particularité de notre huile de CBD 12% : notre CBD est extrait des fleurs et feuilles de Chanvre, selon un savoir-faire suisse qui permet d'obtenir un extrait "à spectre large" ou "broad spectrum", c'est-à-dire un extrait qui contient une large variété de cannabinoïdes aux multiples bienfaits, mais dépourvu de THC.
Formulée sur une huile de chanvre BIO vierge française, cette huile de CBD 12% permet ainsi de bénéficier de l'effet d'entourage, c'est-à-dire d'une synergie optimale entre le CBD, majoritaire, les autres cannabinoïdes, présents en plus faible quantité et les composés terpéniques du chanvre qui lui confèrent ses notes aromatiques. Une huile de CBD sûre, analysée à chaque lot et de haute qualité.
Avertissement
Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser chez l'enfant et l'adolescent. Respecter les dosages conseillés.
OUT : Roll-on aux huiles essentielles Sommeil bio
Utilisation : le soir avant le coucher, appliquez le roll-on sur la face interne des poignets. Respirez profondément en approchant les poignets du nez pour sentir l'odeur. Pour un effet calmant plus marqué, appliquez également le roll-on au niveau du plexus solaire. Pour un moment de détente profonde, le roll-on peut aussi être appliqué au niveau des voûtes plantaires.
Particularité de notre Roll-on aux huiles essentielles sommeil bio : il marie les huiles essentielles de Lavande fine, réputée pour ses effets sédatifs, de Petitgrain bigarade et de Camomille romaine, connues pour dénouer les tensions et apaiser les ruminations mentales, de Marjolaine à coquilles, puissante équilibrante du système nerveux, et de Mandarine rouge et d'Orange douce, deux essences d'agrumes préconisées pour se détendre et passer une nuit sereine. Le macérât de Vanille apporte à ce roll-on aux huiles essentielles Sommeil une note réconfortante et enveloppante.
Avertissement
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes ni chez les enfants de moins de 7 ans.
Ma routine in and out pour le soin des ongles
L’alliance d’un coup de pouce nutritionnel et d’un soin ciblé pour des ongles en pleine santé :
IN : Super aliment poudre d'Alfalfa bio
Aussi connu sous le nom de Luzerne, l’Alfalfa s’utilise comme super aliment pour ses propriétés nutritives remarquables. Riche en protéines, minéraux, vitamines et actifs végétaux, il est réputé pour ses effets revitalisants et reminéralisants et particulièrement conseillé pour renforcer les ongles.
Utilisation : cette poudre d’Alfalfa bio origine France, idéale à consommer en cure saisonnière de 3 mois, sera facile à saupoudrer sur vos salades ou à incorporer dans vos infusions et smoothies. Prendre 1 cuillère à café (1 à 2 g) par jour dans une infusion, un verre d’eau, de jus de fruits/légumes, ou à saupoudrer sur vos plats.
Avertissement
Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. En effet, l’Alfalfa contient des actifs végétaux de type isoflavones, qui sont des phytoestrogènes, dont il est conseillé de limiter la consommation en cas de pathologie hormono-dépendante.
Il est également déconseillé chez les personnes souffrant de lupus érythémateux. Enfin, pour les personnes sous traitement anticoagulant, prendre l’avis de votre médecin en cas de consommation régulière d’Alfalfa.
OUT : Huile de soin ongles et cuticules
Cette huile de soin procure un soin 2 en 1 efficace et pratique : elle fortifie, durcit et blanchit les ongles et nourrit, répare et assouplit les cuticules.
Utilisation : coupez et limez vos ongles. Trempez ensuite le bout de vos doigts dans un bain d’eau tiède pendant 5 à 10 minutes. Appliquez l’huile de soin sur les ongles et cuticules puis massez en mouvements circulaires avec la pulpe du pouce, laissez agir 5 minutes. Repoussez les cuticules avec un bâtonnet en bois, coupez les peaux résistantes avec une pince à envie, ou pince coupe cuticule. Appliquez le soir, pour laisser agir toute la nuit.
Particularité de notre huile de soin ongles et cuticules : sa formule 100% végétale associe 5 huiles végétales et essentielles précieuses : Jojoba, Ricin, Argan, Myrrhe et Citron à la résine de Lentisque pistachier.
Ma routine in and out pour mieux gérer le stress
La puissance d’une plante adaptogène et de l’aromathérapie pour lutter contre le stress, ponctuel ou chronique :
IN : Super aliment poudre de Ginseng brésilien (gomphréa) bio
Plante adaptogène aux propriétés remarquables, le Ginseng brésilien, aussi appelé Gomphrena ou Suma, est traditionnellement utilisé par les peuples d’Amazonie pour ses vertus toniques et fortifiantes.
Connu pour favoriser la résistance de l’organisme au stress et améliorer les performances physiques et mentales, il s’utilise en tant que superaliment en cas de fatigue passagère ou de difficulté à faire face à un mode de vie intense...
Utilisation : Idéal en infusion ou en smoothie, il se consomme sous la forme de cures dans les périodes le besoin de soutien face au stress se fait sentir, à hauteur de 1 cuillère à café (2 à 3 g) par jour dans une tasse d’eau chaude, de jus de fruits ou un smoothie.
Découvrir le Super aliment poudre de Ginseng brésilien (gomphréa) bio
Avertissement
Réservé à l’adulte et déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement, il est à éviter en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant.
OUT : Roll-on aux huiles essentielles Stress & Emotions
Nomade et facile à utiliser, ce roll-on aux huiles essentielles "stress & émotions", à l'odeur douce et agréable, vous accompagne dans tous vos moments bien-être au quotidien. Pour un geste aromatique incontournable !
Utilisation : composé d'une synergie de 8 huiles essentielles aux vertus calmantes et apaisantes, le roll-on aux huiles essentielles Stress & Émotions s'applique au niveau des poignets et du plexus solaire en cas de tensions nerveuses ou d’émotions excessives. Vous pouvez donc l’utiliser plusieurs fois par jour, lorsque vous sentez le stress monter.
Particularité de notre roll-on huiles essentielles stress & émotions : 100% naturel, il associe les huiles essentielles de Petitgrain bigarade et de Lavande fine, connues pour leurs propriétés anti-stress, les huiles essentielles de Néroli et de Camomille romaine, réputées pour dénouer les tensions et lutter contre les angoisses, les huiles essentielles de Marjolaine à coquilles, de Bergamote et d'Orange douce, pour calmer et équilibrer l'humeur, et l'huile essentielle de Santal, une grande harmonisante émotionnelle.
Avertissement
Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes ni chez les enfants de moins de 7 ans.
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Pourquoi choisir une seule routine à la fois ?
Les cures de compléments alimentaires et super aliments que nous vous proposons ne sont en principe pas superposables. Pour pouvoir l’être, elles nécessiteraient l’avis d’un naturopathe ou d’un spécialiste en micronutrition au cours d’une consultation personnalisée.
Il est également important de pouvoir constater les effets du duo que vous sélectionnez : en superposant ou en enchaînant les cures et applications, il est plus difficile de distinguer ce qui fonctionne ou de comparer l’avant / après.
Alors, pointez du doigt votre priorité et bonne cure !
Zoom sur notre rédactrice naturopathe : Lou Dumas
Lou est diplômée de HEC en 2012. Elle a cumulé dix ans d’expérience en marketing dans les produits cosmétiques et parfums avant de prendre son indépendance comme consultante dans ce domaine. Elle a récemment complété son cursus de 3 années de formation en naturopathie au Collège Européen de Naturopathie Holistique (CENATHO, Paris) dans le but de soutenir la santé physique et mentale des individus qu'elle accompagne par un travail global sur l'hygiène de vie.
