Comment prendre soin de vos ongles de manière naturelle ?
Avoir des ongles sains et soignés ne se limite pas à une simple préoccupation esthétique. Ils sont le reflet de votre santé globale. Lorsqu'ils sont forts, en bonne santé et bien entretenus, ils témoignent du bien-être de votre corps. Prendre soin de ses ongles ne consiste pas seulement à les rendre beaux, mais également à maintenir leur vitalité, à prévenir les problèmes courants tels que les ongles cassants, striés ou infectés, et à se prémunir contre les irritations cutanées et les excès de peau autour. Explorons comment prendre soin de vos ongles de manière naturelle.
Sommaire
Quel est le meilleur soin pour les ongles ?
L'hydratation de vos ongles est essentielle pour les garder forts et en bonne santé. Certaines huiles végétales sont recommandées pour prendre soin de vos ongles. Appliquez-en régulièrement et massez délicatement les cuticules pour les repousser en douceur.
Huile d'Argan : elle possède des propriétés assoupissantes et nourrissantes.
Huile d'Avocat : régénérante et protectrice, elle maintient la souplesse des ongles.
Huile de Jojoba : assouplissante et protectrice, elle prévient la déshydratation.
Huile d'Amande douce : elle nourrit en profondeur et évite le dédoublement des ongles.
Huile de Ricin : elle stimule la pousse des ongles tout en les hydratant.
Huile de Buriti : elle possède des vertus réparatrices et nourrissantes.
Faire durcir ses ongles
Pour renforcer vos ongles, massez-les avec de l'huile végétale de coco avant le coucher. Cette astuce contribuera à renforcer vos ongles naturellement.
Comment renforcer ses ongles : alimentation
Les ongles contiennent environ 18 % d'eau. Dès lors, ils deviennent cassants lorsque ce taux passe en dessous de 16 %. Cette fragilité peut être le signe d'une carence en nutriments essentiels tels que le Fer, le Zinc et la vitamine B.
Fortifier ses ongles grâce à l'alimentation
Vitamine A et bêta-carotène La vitamine A est connue pour renforcer les ongles. Elle est encore plus efficace lorsqu'elle est associée au bêta-carotène, ce qui améliore son assimilation. Vous pouvez trouver la vitamine A dans des aliments comme l'huile de foie de morue, l'anguille, le parmesan et le roquefort. Le bêta-carotène, est abondant dans les carottes, les patates douces, les épinards, les potirons, le chou frisé et les pois sucrés.
Vitamine B6, Cuivre et Zinc La vitamine B6, le Cuivre et le Zinc sont également essentiels pour la santé de vos ongles. Vous pouvez trouver la vitamine B6 dans des aliments tels que la dinde, le thon, les pois chiches, les bananes et les champignons shiitaké. Le Cuivre et le Zinc sont présents dans la viande de dinde, le thon, les pois chiches et les champignons shiitaké.
Magnésium Le Magnésium est un minéral essentiel qui contribue à la fortification des ongles. Retrouvez-le dans le cacao, les oléagineux, les céréales complètes et les poissons gras.
Fer Augmentez votre apport en fer en consommant des abats, de la viande rouge, des poissons gras et des graines de tournesol.
Protéines Les protéines sont les éléments de base de la structure des ongles. Assurez-vous d'inclure suffisamment de protéines dans votre alimentation en consommant de la viande, du poisson, des œufs, des fromages et des légumineuses.
Comment avoir de beaux ongles ?
Utilisez une base pour protéger vos ongles
Lorsque vous appliquez du vernis à ongles, n'oubliez pas d'utiliser une base coat ou base protectrice. Cette couche préliminaire est essentielle, elle protège contre le jaunissement et les pigments présents dans le vernis. De plus, elle nourrit, blanchit et durcit vos ongles, favorisant ainsi leur santé globale.
Blanchissez vos ongles naturellement
Pour blanchir vos ongles naturellement, essayez cette méthode simple. Coupez un demi-citron et pressez-le dans un verre d'eau chaude. Laissez tremper vos ongles pendant quelques minutes. Vous pouvez également ajouter une pincée de bicarbonate de soude et brosser doucement vos ongles pour éliminer les résidus et renforcer leur blancheur.
Accordez des périodes de repos à vos ongles
Il est important de laisser vos ongles respirer. Lorsque vous utilisez fréquemment du vernis à ongles, ils peuvent s'affaiblir. Ainsi, prévoyez des pauses entre chaque application de vernis. Quelques jours ou semaines sans vernis permettent à vos ongles de récupérer et d'éviter toute irrégularité. Gardez à l'esprit que les vernis permanents, en particulier, adhèrent fermement aux ongles et nécessitent un ponçage pour être enlevés. Cette procédure peut fragiliser vos ongles, il est donc essentiel d'accorder une attention particulière à leur santé.
Zoom sur notre rédactrice : Lauréna Valette
Lauréna est journaliste-rédactrice dans les thématiques lifestyle, bien-être et psycho. Entre deux articles, elle voyage pour découvrir le monde et ce qu'il a à nous apprendre.
Publié le 4 novembre 2023.
Crédit Photo : Chelson Tamares sur Unsplash.
Bibliographie
1
L’huile d’argan, de la nutrition à la santé
https://link.springer.com/article/10.1007/s10298-010-0538-9
2
Cosmétiques unguéauxCosmetic nail products
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0151963816000107
3
Conseiller une supplémentation orale destinée à renforcer les ongles
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0515370015000488
4
Pathologie des ongles et des doigts
https://researchgate.net/profile/Siegfried-Borelli/publication/324184704_Pathologies_des_ongles_des_doigts/links/5be1733892851c6b27aa54bb/Pathologies-des-ongles-des-doigts.pdf
Recettes associées
Comment faire pour prendre soin de ses ongles à la maison ?
Les ongles sont exposés et sollicités au quotidien, que ce soit lors de tâches ménagères, de l'entretien de votre jardin, ou simplement en accomplissant des activités quotidiennes. Le simple fait de laver la vaisselle peut avoir un impact sur la beauté de vos mains. Prendre soin de ses ongles vous permet non seulement d'arborer une belle manucure, mais aussi de prévenir les désagréments tels que les démangeaisons, les tiraillements et les excès de peau autour des ongles.
Comment hydrater ses ongles ?
L'hydratation est une étape cruciale pour prévenir les tiraillements et les cuticules sèches. Après chaque lavage de mains, prenez l'habitude d'appliquer une crème hydratante spécialement conçue pour les mains qui va contrer l'assèchement provoqué par l'eau, le savon et les gels hydroalcooliques. Vos mains et vos ongles resteront doux et souples.
Entretien des ongles
Plutôt que de couper vos ongles, il est recommandé de les limer, car les ciseaux, coupe-ongles et limes en métal peuvent s'avérer trop agressifs. Limez toujours dans le même sens pour éviter de fragiliser et de désolidariser les couches de kératine qui composent l'ongle.
Le polissage des ongles est une étape à effectuer une fois par mois. Elle blanchit les ongles et de leur donner un aspect plus lisse et brillant.
Comment repousser les cuticules ?
Prenez soin de vos cuticules après une douche chaude en utilisant un pousse cuticules en acier pour les repousser délicatement. Si elles sont envahissantes, vous pouvez les couper avec une pince spécialisée. Une fois par semaine, vous pouvez les hydrater en les faisant tremper dans un bol d'eau chaude avec un peu d'huile d'olive pour les nourrir et du citron pour blanchir les ongles. Laissez vos ongles dedans pendant 15 minutes pour obtenir des cuticules saines et bien entretenues.
Astuces pour protéger ses ongles
Les produits ménagers contiennent souvent des composés agressifs qui peuvent endommager vos ongles. Limitez autant que possible le contact avec et pour faire la vaisselle ou le ménage, portez des gants pour protéger vos ongles et votre peau.