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Huile essentielle Sauge sclarée Aroma-Zone

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Huile essentielle de Sauge sclarée

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Cette huile est connue pour ses effets régulateurs sur les problèmes menstruels et la ménopause, la transpiration. Elle est réputée pour favoriser la pousse des cheveux et a aussi un effet positif sur les cheveux gras et les pellicules.

Attention : A ne pas confondre avec la Sauge officinale, neurotoxique et abortive, contrairement à cette espèce dénuée de cette toxicité.

Application cutanée et massage ++ Actif cosmétique - Diffusion ++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

Propriétés et utilisations

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

En bref

Le cycle lunaire a la réputation d’influer sur le cycle féminin, et la Sauge, qui possède des propriétés semblables aux hormones féminines, est ainsi souvent associée à la lune.Un dicton italien illustre parfaitement cette tendance : "L’épouse commande à la maison quand la sauge pousse bien dans le jardin".

Grâce à ses vertus, la Sauge sclarée lutte efficacement contre les troubles liés au cycle féminin (règles douloureuses, absence de règles, syndrome prémenstruel, ménopause...).

 

 

Propriétés

  • Action similaire aux oestrogènes, régularisation des cycles menstruels 
  • Tonique de la circulation sanguine, diurétique 
  • Anti-hyper-cholestérolémiante 
  • Antispasmodique, antiépileptisante 

Indications

  • Aménorrhée (absences de règles), pré-ménopause
  • Troubles circulatoires, varices, hémorroïdes
  • Cholestérol

En pratique

Troubles de la menstruation et de la ménopause : en frictions sur le bas du ventre (en dilution dans une huile végétale ou une autre huile essentielle).

Propriétés

  • Régulatrice de la sécrétion du sébum et de la transpiration 
  • Tonique du cuir chevelu 

Indications

  • Chute de cheveux, pellicules
  • Transpiration excessive
  • Peaux et cheveux gras
  • Acné
  • Furoncles
  • Inflammations cutanées

Synergies

  • Transpiration excessive : huile essentielle de Palmarosa.
  • Perte de cheveux : huiles essentielles de Bay saint thomas, Nard jatamansi, Lavande vraie.
  • Pellicules : huile essentielle de Cade.

En pratique

Peaux grasses : en applications locales en synergie avec l'huile végétale de Noisette.
Inflammations cutanées : en applications localisées.
Soin des cheveux et du cuir chevelu : en masques et en ajout au shampooing.

Propriétés

  • Relaxante 
  • Neurotonique 
  • Aphrodisiaque 

Indications

  • Fatigue nerveuse
  • Fatigue sexuelle

En pratique

Fatigue : en diffusion atmosphérique, en synergie avec d’autres huiles essentielles.
En parfumerie : comme fixateur de parfum.
Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d’utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d’utilisation des huiles essentielles.
Précautions
- Déconseillé chez la femme enceinte et les jeunes enfants.
- Déconseillé chez les sujets présentant mastoses ou cancéroses.
- Prudence en raison de son influence hormonale pour les femmes : parlez-en à votre médecin.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : linalol et, dans une moindre mesure, limonène.
- En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.

Recettes et formules

Conditions de réalisation des recettes de cosmétique "Maison"

Hygiène irréprochable en 3 points

Tous les produits cosmétiques contenant une phase aqueuse sont très sensibles aux pollutions par des bactéries et des champignons. Il est donc indispensable de respecter une hygiène parfaite dans la confection des préparations "maison" contenant de l'eau et/ou des hydrolats, notamment en respectant ces quelques règles :

1 - Lavez-vous soigneusement les mains avant de commencer votre préparation cosmétique.

Afin de minimiser les contacts avec la crème ou le lait, nous vous conseillons l'utilisation des flacons pompes aux pots.

2 - Désinfectez systématiquement les ustensiles et contenants allant être utilisés : soit en les passant 10 minutes à l'eau bouillante puis en les séchant soigneusement avec un linge propre, soit en les rinçant à l'alcool de pharmacie puis en les laissant sécher à l'air libre.

Après la réalisation, nettoyez soigneusement votre matériel.

3 - Conservez votre préparation au frais et utilisez-la dans un délai de un mois.

Utilisez des "conservateurs naturels" comme l'extrait de pépins de pamplemousse ou certaines huiles essentielles.

Soyez attentif : si vous observez un changement d'odeur ou d'aspect, n'utilisez plus le produit.

 
  • La confection de crèmes ou baumes nécessite parfois des chauffes importantes de certaines phases ou matières premières. Les précautions d'usage doivent être respectées pour éviter brûlures et projections. Il est conseillé de porter gants et lunettes de protection.
  • Vos ingrédients et produits finis doivent être soigneusement étiquetés et tenus hors de portée des enfants.
  • Dans le cas où vos préparations contiennent de l’alcool, soyez très prudent lors de sa manipulation. En cas de contact avec les yeux, rincez abondamment et longuement à l’eau. L’alcool est fortement inflammable : manipulez l’alcool loin de toute flamme et de toute source incandescente. L’alcool peut-être irritant pour les voies respiratoires : manipulez l’alcool dans un local aéré.
  • Certains ingrédients peuvent présenter un risque d’allergie chez des personnes sensibles : faites toujours un test préalable de 48H dans le pli du coude pour vérifier qu'aucune réaction n'apparaît avant d'utiliser vos produits.
  • Ces recettes sont des exemples d'utilisation de l'ingrédient décrit dans cette fiche technique. Ces illustrations ne sauraient en aucun cas engager notre responsabilité.
  • Avant de commencer, consultez notre fiche de mises en garde et de précautions.

Recettes de cosmétique maison "active"

Formules tirées de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

BIEN-ÊTRE

1. Mélange pour la rapidité de prise de décision (R. Wilson)

  • 1/8 once (≈ 3.5 g) d’HV de Jojoba
  • 4 gouttes d’HE de Sauge sclarée
  • 2 gouttes d’absolue de Jasmin
  • 1 goutte d’HE de Patchouli

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles dans l’huile végétale.

Utilisation : Porter comme une fragrance ou inhaler directement depuis la bouteille quand nécessaire.

2. Lotion déodorante aux huiles essentielles (T. Chagnoux)

Pour 150 ml de lotion :

  • Hydrolat d'Hamamélis : 145 ml
  • HV de Jojoba : 2 ml
  • HE de Lavande : 10 gouttes
  • HE de Romarin : 10 gouttes
  • HE de Sauge : 5 gouttes
  • HE de Benjoin : 5 gouttes

Mode opératoire : Mélanger tous les ingrédients dans un flacon stérilisé muni d'un vaporisateur et remuer vigoureusement. Laisser reposer quelques jours.

Utilisation : Renforce l’action de la pierre d’alun. Avant utilisation, agiter vigoureusement le flacon, vaporiser les aisselles et puis appliquer votre pierre d'alun. Attendre quelques secondes avant de s'habiller.

3. Mélange contre la nervosité (R. Wilson)

  • 1/8 once (≈ 3.5 g) d’HV de Jojoba
  • 4 gouttes d’HE de Sauge sclarée
  • 3 gouttes d’HE d’Epinette noire
  • 2 gouttes d’HE de Laurier
  • 1 goutte d’oléorésine ou d’absolue de Benjoin

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles dans l’huile végétale.
Utilisation : Porter comme une fragrance ou inhaler directement depuis la bouteille quand nécessaire.

Baisse de forme, fatigue

4. Fatigue sexuelle féminine (D. Baudoux)

  • HE Camomille romaine : 2 ml
  • HE Ylang-Ylang : 2 ml
  • HE Sauge : 1 ml

Utilisation : 4 gouttes du mélange dans le bas de la colonne vertébrale 2 fois par jour pendant 1 semaine.

HYGIENE CORPORELLE

5. Transpiration excessive (D. Baudoux)

  • HE Palmarosa 2 gouttes
  • HE Ciste 2 gouttes
  • HE Géranium rosat 2 gouttes
  • HE Sauge 1 goutte

Utilisation: 2 gouttes du mélange en application cutanée locale 2 fois par jour.

6. Déodorant crème au romarin (Erligmanna)

  • Macérât huileux de calendula bio : 1,7 g
  • Cire émulsifiante n°1 : 0,8 g
  • Hydrolat de lavande fine bio : 18 g
  • Eau minérale : 26,3 g
  • Gomme xanthane grade transparent : 0,5 g
  • Actif bacti-pur : 1 g soit 18 gouttes
  • HE de romarin à cinéole bio : 0,3 g soit 12 gouttes
  • HE Menthe poivrée bio : 0,2 g soit 10 gouttes
  • HE Palmarosa : 0,4 g soit 16 gouttes
  • HE Tea tree : 0,2 g soit 8 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 0,2g soit 8 gouttes
  • Conservateur Cosgard : 0,3 g soit 10 gouttes
  • Sève de bambou en poudre : 0,1 g soit 2,5 cuillères Smidgen 
Mode opératoire : Dans une coupelle, versez la gomme xanthane. Ajoutez-la en pluie fine à l'hydrolat et à l'eau minérale, tout en remuant énergiquement pour qu'elle se solubilise bien. Faites chauffer la phase aqueuse et huileuse au bain-marie à 70°C. Mélangez ces deux phases pendant la montée en température. Quant elles arrivent à la bonne température, et que la cire de la phase huileuse est bien fondue, arrêtez la chauffe. Versez petit à petit la phase aqueuse dans la phase huileuse en agitant énergiquement pendant 3 à 4 minutes. Un gel blanc se forme : le mélange s'homogénéise. En continuant d'agitez encore 3 à 4 minutes, placez le récipient dans un bain-marie d'eau froide pour accélérer le refroidissement et la stabilité du gel. Ajoutez les ingrédients restant, l'un après l'autre, en remuant bien entre chaque ajout. Transférez le déodorant gel dans son roll-on, à l'aide de la spatule.

7. Transpiration (pieds) (D. Festy)

  • HE Cyprès : 30 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 30 gouttes
  • HE Menthe : 30 gouttes
  • Talc : 30 grammes
Utilisation: Mélangez et tapissez le fond de vos chaussures de cette formule, juste avant d'y enfiler les pieds. Nous vous recommandons de faire préparer ce mélange en pharmacie, le mélange sera plus homogène.

PARFUM

8. Parfum du Pacifique (Marie-Claire Laparé)

  • HE Ylang-Ylang : 5%
  • HE Santal alba : 10%
  • HE Géranium : 5%
  • HE Bois de Rose : 5%
  • Alcool à 70° : 75%
  • HE Sauge sclarée : quelques gouttes (sert à fixer le parfum)

Mode opératoire: Mélangez le tout dans les proportions indiquées pour créer votre parfum et terminer avec quelques gouttes d'huiles essentielle de Sauge sclarée pour fixer le parfum.

9. Eau de Cologne : la lavande anglaise (N. De Barry)

  • 100 ml d'alcool
  • 12 ml d'HE Lavande ou de Lavandin
  • 2 ml d'HE Sauge sclarée
  • 1 ml d'HE de Bergamote
  • 1 ml d'absolue de mousse de Chêne
  • 1 ml d'HE de Néroli

Mode opératoire : Mélangez et laissez reposer un mois, au frais et à l'abri de la lumière. Procédez au glaçage en laissant votre flacon une nuit dans le congélateur puis filtrez avec un filtre à papier fin. Votre parfum est prêt, mais il est préférable de le laisser mûrir pendant quelques mois avant utilisation.

Remarque :Si vous souhaitez une variante plus familiale, vous pouvez cueillir la lavande de votre jardin, la faire sécher quelques jours puis procéder à une macération alcoolique, en tassant bien les fleurs dans un bocal et en les recouvrant d'alcool et ensuite ajoutez les autres ingrédients.

10. Parfum "Or vert" pour Elle et Lui (Erligmann)

  • HV Jojoba bio : 24,6 g ou 28,6 ml
  • HE Amyris : 0,1 g soit 4 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 0,06 g soit 2 gouttes
  • HE Néroli : 0,2 g soit 6 gouttes
  • HE Romarin à cinéole bio : 0,03 g soit 1 goutte
  • HE Petit grain bigarade bio : 0,2 g soit 7 gouttes
  • HE Orange douce bio : 0,2 g soit 7 gouttes
  • HE Lavande vraie bio : 0,02 g soit 1 goutte
  • HE Citron bio : 0,2 g soit 8 gouttes
  • HE Bergamote bio (sans fucocoumarines) : 0,6 g soit 27 gouttes
Mode opératoire : Versez l'huile de jojoba dans un bol. Ajoutez les HE et l'absolue de jasmin, en mélangeant bien à chaque ajout. Transvasez le parfum dans votre roll-on à l'aide d'un entonnoir.

11. Parfum "Dancing Touch" pour Elle (Erligmann)

  • HV Jojoba bio : 25,1 g ou 29,2 ml
  • HE Amyris : 0,12 g soit 4 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 0,18 g soit 6 gouttes
  • HE Ylang-ylang : 0,03 g soit 1 goutte
  • Absolue de jasmin Sambac : 0,06 g soit 2 gouttes
  • HE Lemongrass : 0,06 g soit 2 gouttes
  • HE Galbanum : 0,03 g soit 1 goutte
  • HE Citron vert : 0,12 g soit 5 gouttes
  • HE Citron bio : 0,3 g soit 13 gouttes
Mode opératoire : Versez l'huile de jojoba dans un bol. Ajoutez les HE et l'absolue de jasmin, en mélangeant bien à chaque ajout. Transvasez le parfum dans votre roll-on à l'aide d'un entonnoir

Problèmes gynécologiques

12. Aménorrhée (absence de règles) (D. Baudoux)

  • HE Sauge sclarée : 3 gouttes
  • HE Anis vert : 2 gouttes

Utilisation : En massage dans le bas du dos et du bas ventre.

13. Aménorrhée (absence de règles) (Franchomme)

  • Application locale à visée mimétique des oestrogènes :
  • HE Salvia sclarea (Sauge sclarée) : 3 ml
  • HE Salvia officinalis (Sauge officinale) : 2 ml
  • Gel : 50 g

Utilisation: 1 à 2 noisettes du mélange en massage sur le ventre 1 fois par jour jusqu'à apparition des règles (ne pas dépasser 3 semaines de traitement).

14. Syndrome prémenstruel - Cocktail d'huiles essentielles "Soulagement du syndrome prémentruel" (N. Purchon)

  • HE Bergamote : 2 cuillers à café
  • HE Camomille romaine : 1/2 cuiller à café
  • HE Sauge sclarée : 1/2 cuiller à café
  • HE Géranium rosat : 1/2 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café

Utilisation : Stimulez le système immunitaire en frottant la peau avec une brosse à poils souples avant de prendre la douche. En utilisant le cocktail d'huiles essentielles, commencez par masser les pieds puis, toujours au moyen de gestes circulaires, attardez-vous sur les jambes, le tronc et les bras. N'attendez pas de vous sentir vraiment mal, pratiquez ce soin tous les jours. Vous pouvez également verser un peu de ce mélange dans le bain, l'utiliser en massage après la douche, ou en mettre dans un diffuseur. Enfin dilué dans de l'alcool, vous pouvez aussi vous en servir comme eau de toilette.

15. Cocktail d'huiles essentielles "Soulagement du syndrome prémenstruel" (N. Purchon)

  • HE Bergamote : 2 cuillers à café
  • HE Camomille romaine : 1/2 cuiller à café
  • HE Sauge sclarée : 1/2 cuiller à café
  • HE Géranium rosat : 1/2 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café

Utilisation : Stimulez le système immunitaire en frottant la peau avec une brosse à poils souples avant de prendre la douche. En utilisant la cocktail d'huiles essentielles, commencez par masser les pieds puis, toujours au moyen de gestes circulaires, attardez-vous sur les jambes, le tronc et les bras. N'attendez pas de vous sentir vraiment mal, pratiquez ce soin tous les jours.
Vous pouvez également verser un peu de ce mélange dans le bain, l'utiliser en massage après la douche, ou en mettre dans un diffuseur. Enfin dilué dans de l'alcool, vous pouvez aussi vous en servir comme eau de toilette.

16. Aménorrhée (absence de règles) (D. Festy)

  • HE Sauge sclarée : 3 gouttes
  • HE Anis vert : 2 gouttes
  • HV Onagre : 3 gouttes
Utilisation : Massez le bas-ventre avec ce mélange, 2 fois par jour, pendant 3 semaines puis arrêtez 8 jours puis recommencez 2 fois par jour, 15 jours par mois, jusqu'à réapparition des règles
Note Aroma-Zone : Si le cycle ne reprend pas rapidement normalement, il est préférable de consulter un médecin.

SANTÉ

17. Huile pour sportifs (H. Baron)

Pour 50 ml de lotion :

  • Macérât d’arnica : 50mL
  • HE de Romarin : 10 gouttes
  • HE de Lavande : 5 gouttes
  • HE de Sauge : 5 gouttes

Mode opératoire : Mélanger tous les ingrédients et laisser reposer quelques jours avant utilisation.

Utilisation: Appliquer en massage sur muscles douloureux.

On pourra verser un peu de ce mélange dans un bain chaud, pour détendre le corps après un effort musculaire.

Soin des cheveux et ongles

18. Alopécie (perte de cheveux) (N. Purchon)

PRE-SHAMPOOING :

  • HV Ricin : 1 cuiller à soupe
  • HV Olive : 1 cuiller à soupe
  • HV Jojoba : 10 gouttes
  • HE Lavande vraie : 10 gouttes
  • HE Carotte : 5 gouttes
  • HE Sauge sclarée : 5 gouttes

Utilisation : Masser les cheveux et le cuir chevelu avec le mélange pendant plusieurs minutes. Laisser poser en couvrant d'une serviette humide pendant 1 heure avant un shampooing

SHAMPOOING

  • HV Ricin : 1 cuiller à soupe
  • Shampooing de base : 1/2 verre
  • HV Jojoba : 14 gouttes
  • HE Lavande vraie : 10 gouttes
  • HE Romarin à cinéole : 4 gouttes

Utilisation : Appliquez le mélange, massez et laissez poser quelques minutes avant de rincer

19. Lotion pour cheveux abîmés (Nerys Purchon)

  • 1 jaune d'oeuf battu
  • 2 cuillères à café d'HV de ricin
  • 1 cuillère à café de miel liquide
  • Lait en poudre
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Santal
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Sauge sclarée

Mode opératoire : Dans un bol, mélangez le jaune d'oeuf battu, l'huile de ricin et le miel, puis ajoutez le lait en poudre nécessaire pour former une pâte onctueuse. Incorporez ensuite les huiles essentielles.

Utilisation : Etalez le mélange sur les cheveux et le cuir chevelu. Couvrir la tête d'une serviette humide très chaude. Laissez poser 20 minutes avant de faire un shampooing léger.

20. Cheveux gras (N. Purchon)

Utilisation: 2 gouttes d'huile essentielle de Sauge sclarée à ajouter à votre dose de shampooing neutre.

21. Soin des cheveux secs (Lapare)

  • HE Ylang-Ylang : 1 ml
  • HE Sauge sclarée : 1 ml

Utilisation: A ajouter au flacon d'un shampoing neutre et doux de 250 ml.

22. Shampooings (M-F. Delarozière)

Pour des flacons de 125 ml :

Cheveux gras

  • 1/3 de flacon de 125 ml de base moussante
  • 10 gouttes d’HE de Citron
  • 10 gouttes d’HE de Cyprès

Mode opératoire : Compléter avec des hydrolats de Genévrier, de Romarin ou de Thym.

Chute de cheveux

  • 1/3 de flacon de 125 ml de base moussante
  • 10 gouttes d’HE de Sauge
  • 8 gouttes d’HE de Genévrier
  • 3 gouttes d’HE de Bois de Cèdre

Mode opératoire : Compléter avec des hydrolats de Genévrier, de Buis ou de Lavande.

Pellicules

  • 1/3 de flacon de 125 ml de base moussante
  • 8 gouttes d’HE de Cade
  • 6 gouttes d’HE de Sauge
  • 4 gouttes d’HE de Géranium rosat

Mode opératoire : Compléter avec des hydrolats de Genévrier ou de Lavande.

Soin du corps

23. Huile pour peaux grasses (H. Berton)

  • 10 ml d’HV de Jojoba
  • 6 gouttes d’HE de Petitgrain bigarade
  • 1 goutte d’HE de Sauge sclarée

Mode opératoire : Mélanger les ingrédients dans une bouteille en verre teinté munie d’un compte-goutte.

Utilisation : Verser quelques gouttes au creux de la main, appliquer sur la peau et faire pénétrer en massant doucement.

Troubles hormonaux et métaboliques

24. Troubles de la ménopause et de la préménopause (D. Baudoux)

  • HE Mentha piperita (Menthe poivrée): 1 ml
  • HE Salvia sclarea (Sauge sclarée) : 3ml
  • HE Illicium verum (Anis) : 2 ml
  • HE Cupressus sempervirens (Cyprès) : 2ml
  • HE Melaleuca quinquenervia ct cinéole (Niaouli) : 3ml
  • HE Calophyllum inophyllum  (Calophylle): 5ml
  • HV Corylus avellana (Noisette) : complément à 100 ml

Utilisation: Application cutanée : 1 application (10 gouttes) 2 à 3 fois par jour à la base de la colonne vertébrale ou sur le ventre.

25. Troubles liés à la ménopause (D. Baudoux)

  • HE Anis vert : 2 gouttes
  • HV Sauge sclarée : 2 gouttes

Utilisation : Sur 1/4 de sucre, 2 fois par jour, en complément de 2 capsules de Rose musquée par jour ou 2 capsules d'Onagre.

26. Shampooing lumière pour cheveux foncés (T. Chagnoux)

  • Base neutre moussante : 60 ml
  • Hydrolat de Romarin : 30 ml
  • Argile blanche : 5 ml
  • HV de Jojoba : 5 ml
  • HE de Romarin : 10 gouttes
  • HE de Sauge : 10 gouttes

Mode opératoire : Délayer l'argile blanche en ajoutant progressivement l'hydrolat. Ajouter l'huile végétale et les huiles essentielles.
Dans un flacon stérilisé, verser le mélange et la base moussante en remuant doucement.
Avec le temps, les phases de ce shampooing se séparent mais il suffit de secouer le flacon avant chaque utilisation pour lui redonner son homogénéité.

 

27. Mélange féminin pour troubles dus à la ménopause (R. Wilson)

  • 1/8 once (≈ 3.5 g) d’HV de Jojoba
  • 3 gouttes d’HE de Sauge sclarée
  • 2 gouttes d’HE de Géranium
  • 2 gouttes d’HE de Camomille allemande
  • 2 gouttes d’HE de Gattilier (Vitex agnus castus)
  • 1 goutte d’HE de Coriandre
  • 1 goutte d’absolue de Jasmin
  • 1 goutte d’HE de Rose

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles dans l’huile végétale.

Utilisation : Porter comme une fragrance sur les points de pulsation ou inhaler directement depuis la bouteille tout au long de la journée.

28. Mélange contre le syndrome prémenstruel (R. Wilson)

  • 1/8 once (≈ 3.5 g) d’HV de Jojoba
  • 3 gouttes d’HE de Sauge sclarée
  • 2 gouttes d’HE de Géranium
  • 2 gouttes d’HE de Néroli
  • 2 gouttes d’HE de Gattilier
  • 1 goutte d’oléorésine ou d’absolue de Benjoin
  • 1 goutte d’HE de Rose

Mode opératoire : Mélanger les huiles essentielles dans l’huile végétale.

Utilisation : Porter comme une fragrance.

29. Bouffées de chaleur (D. Festy)

  • HE Sauge sclarée : 2 gouttes
  • HV Olive : 1 cuillère à café
Utilisation: Diluez l'huile essentielle dans l'huile végétale. Avant la ménopause : avalez 3 fois par jour du 7ème au 21ème jour du cycle .Après la ménopause : avalez 3 fois par jour pendant 20 jours, à renouveller, mais en observant toujours des trêves d'une semaine par mois.

30. Bouffées de chaleur (D. Festy)

  • HE Cypès : 1 goutte
  • HE Hélichryse : 1 goutte
  • HE Lentisque pistachier : 1 goutte
  • HE Sauge sclarée : 1 goutte
  • HV Calophylle : 1 cuillère à café
Utilisation: Massez avec ce mélange le plexus solaire et le bas du dos avec cette formule, 2 à 3 fois par jour, 20 jours par mois.

équivalences

Bibliographie

1. "Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. "Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Dermatologie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
12. "Aroma-Stress" de Jean-Pierre Willem
13. "Aroma-Minceur" de Jean-Pierre Willem
14. "Les huiles essentielles" de Jean-Pierre Willem
15. Revues "Pratiques de Santé"

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