Recettes d'aromathérapie et conseils issus de la bibliographie :

Arrêter de fumer
Arrêter de fumer
Prendre soin de soi avec les huiles essentielles

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Comment arrêter de fumer avec les huiles essentielles ?

Nous le savons tous, le tabac est très nocif : il représente la deuxième cause de mortalité mondiale et la première cause de mortalité évitable. En effet, il augmente le risque de développer de nombreuses maladies et altère la qualité de vie :

  • augmentation du risque de cancers, en premier lieu le cancer du poumon ( 90 % des cancers du poumon sont liés au tabagisme actif en France), mais aussi de la gorge, la bouche, les lèvres, l'œsophage, le pancréas, les reins et la vessie
  • augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, surtout si associé à la pilule : formation de caillots, infarctus, accident vasculaires cérébraux (AVC), ...
  • augmentation du risque de maladie respiratoire, notamment la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), qui survient dans 85% des cas chez des fumeurs ou anciens fumeurs
  • augmentation des difficultés de conception : diminution de la fertilité chez l'homme, allongement du délai de conception, augmentation du risque de fausse-couche et de grossesse extra-utérine...
  • diminution des capacités respiratoires et cardiaques à l'effort, jaunissement des doigts et des dents, accélération du vieillissement cutané avec apparition précoce de rides et ternissement du teint, mauvaise haleine... bref, le tableau n’est pas réjouissant ! 

Non seulement  dangereux pour soi, le tabagisme l’est aussi pour les autres.  Le tabagisme passif augmente le risque de développer des pathologies liées au tabac, en particulier de type respiratoire et cardiaque (plus grand risque de crises d’asthme et d’infections respiratoires chez les enfants, de cancers pulmonaires, d'infarctus et d'AVC chez l'adulte).

Malgré tous ces risques, environ 30% des Français sont fumeurs et 2 personnes sur 3 souhaitent arrêter de fumer, ce qui n'est pas une mince affaire car le tabac crée une dépendance due aux effets de la nicotine.

Les huiles essentielles qui accompagnent l’arrêt du tabac

Illustration de flacons d'huiles essentielles contre le tabac

Pour vous aider à arrêter de fumer, les huiles essentielles à visée calmante : Mandarine, Orange douce, Encens et rafraîchissante Eucalyptus, Menthe poivrée, pourront vous venir en aide en cas de besoin. Certaines huiles essentielles comme le Gingembre papillon aident également au sevrage tabagique en équilibrant le système nerveux et en affermissant la volonté. En cas d'arrêt du tabac, il est important de manger équilibré et de pratiquer une activité physique régulière afin d’éviter la prise de poids, souvent présente lors d'un sevrage tabagique car le tabac coupe la faim et fait perdre le goût des aliments.

 

 Voici quelques recettes d’aromathérapie reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aider à arrêter de fumer.

Anti-tabac
Faucon
  • HE Myrte : 1 volume
  • HE Citron : 1 volume

Préparation : Utilisez en diffusion atmosphérique et inhalez 5 minutes 2 fois par jour.

Recettes d'aromathérapie et conseils issus de la bibliographie :

Sevrage tabac
A. Maillard

Voies olfactive et sublinguale : L’aroma-conseil sevrage tabac À réaliser dans un flacon de 10 ml en verre teinté, muni d’un compte-gouttes

  • HE bois de santal, Santalum album 1,5 ml
  • HE encens, Boswelia carterii 0,5 ml
  • HE eucalyptus mentholé, Eucalyptus dives 0,5 ml
  • HE menthe poivrée, Mentha x piperita 0,5 ml ou 10 à 15 gouttes
  • HV noyau d’abricot 7 ml

À chaque compulsion : 1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite. 1 goutte à laisser en bouche. Répéter ces différents gestes 6 à 8 fois par jour pendant toute la période de sevrage.

CONTRE-INDICATIONS : sujets cardiaques et/ou hypertendus, sujets épileptiques, femmes enceintes et allaitantes

Extrait du livre Le grand guide de l'aromathérapie et des soins beauté naturels, par Aude Maillard et Aroma-Zone, édition J'ai Lu, 2016

Recettes d'aromathérapie et conseils issus de la bibliographie :

Tabac (arrêter de fumer)
D. Festy
  • HE Mandarine
  • HE Orange douce

Utilisation: Diffusez dans l'atmosphère quelques gouttes de mandarine et/ou d'orange douce, dans la journée.
 

Confirmation d'ajout au panier

2017 © AROMA ZONE. Tous droits réservés.
actweb.fr