Aide à la concentration et période d'examens
Aide à la concentration et période d'examens
Prendre soin de soi avec les huiles essentielles

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

Booster notre concentration au naturel et se préparer aux examens avec les huiles essentielles

Ryhtme de vie tourbillonnant, manque de sommeil, longs trajets en voitures, cours ou réunions interminables… notre concentration peut-être mise à rude épreuve au quotidien !

L’huile essentielle de Menthe poivrée, un boostant naturel

Pour aider à recentrer notre esprit et booster notre énergie, rien de tel que l'huile essentielle de Menthe poivrée !  Tonique et stimulante, elle est à prendre ponctuellement en cas de baisse de concentration et de "coup de barre", à hauteur de 2 gouttes d'huile essentielle sur un sucre ou dans du miel (ne pas dépasser 6 gouttes par jour).

Favoriser la confiance en soi et mieux gérer son stress avec le Laurier noble

Période d'examens, compétition sportive,  entretien d'embauche... certaines situations mobilisent toute notre concentration et notre énergie. L’huile essentielle de Laurier noble est idéale pour vivre au mieux ces situations stressantes, renforcer la confiance en soi, gérer son trac et ses peurs.  Cette "huile essentielle du vainqueur" apporte force et courage avant toutes les épreuves. Quelques minutes avant l’épreuve, déposez 1 goutte d’huile essentielle de Laurier noble à l’intérieur du poignet, à respirer profondément, tout en visualisant la réussite.

Comment s’apaiser avec les huiles essentielles relaxantes ?

Flacon d'huiles essentielles pour aider à la concetration en période d'examens

Les huiles essentielles relaxantes peuvent également aider à aborder les examens en toute sérénité, avec l’esprit léger : huiles essentielles d’Ylang-Ylang, Mandarine, Petitgrain bigarade...

Astuces : Pensez à adopter une bonne hygiène de vie pour favoriser la concentration et mettre toutes les chances de votre côté : sommeil  et repos suffisant, alimentation équilibrée, activité sportive et arrêt du tabac et de l’alcool...

Pour plus d'informations, nous vous invitons à consulter l'article de notre blog "Surmonter son trac et gérer son stress avec les huiles essentielles".

Baisse de la concentration
D. Baudoux
  • HE Basilic exotique 2 ml
  • HE Pin sylvestre 1 ml
  • HE Menthe poivrée 2 ml
  • HE Poivre noir 1 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre matin et midi avant les repas.

Concentration
A. Maillard

Voies olfactive et cutanée : L'aroma-conseil concentration
À réaliser dans un flacon de 10 ml en verre teinté, muni d'un compte-gouttes

  • HE romarin à cinéole, Rosmarinus officinalis CT cinéole - 2 ml
  • HE menthe poivrée, Mentha x piperita - 1 ml
  • HV noyau d'abricot - 7 ml

Utilisation :

  • 1 goutte à l'intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite.
  • 1 à 3 gouttes à répartir sur le milieu du front, sous le nez et dans la nuque.


Répéter si besoin ces différents gestes 3 à 4 fois de suite toutes les 5 à 10 minutes

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI : pas d'usage prolongé pour les sujets cardiaques ou hypertendus (présence de menthe), contre-indiqué chez les sujets épileptiques
Extrait du livre Le grand guide de l'aromathérapie et des soins beauté naturels, par Aude Maillard et Aroma-Zone, édition J'ai Lu, 2016

Examen - Entretien d'embauche
J-P. Willem
  • HE Petitgrain 1 goutte
  • HE Ylang-Ylang 1 goutte
  • HE Mandarine 2 gouttes

Utilisation : Appliquez ce mélange sur le plexus solaire avant l'évènement, en complément d'un traitement relaxant à commencer 3 semaines avant l'évènement
Note Aroma-Zone : L'huile essentielle de Mandarine est photosensibilisante. Ne pas s'exposer au soleil après application de cette préparation

Troubles de la concentration chez l'enfant (de + de 6 ans et sur avis médical)
D. Baudoux
  • HE Ravintsara : 1 ml
  • HE Clou de girofle : 0,2 ml
  • HE Menthe poivrée : 1 ml
  • HV Jojoba : complément à 15 ml

Utilisation : Appliquez 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire et la face interne des poignets, à renouveler selon les besoins

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