En fonction de l'âge, du sexe, de la corpulence, des habitudes... notre organisme peut réagir différemment face à l'alcool et la gueule de bois peut varier d'une personne à l'autre. Maux de tête, nausées, bouche pâteuse... la gueule de bois atteint son point culminant dans les 8 à 16 heures après la consommation d'alcool lorsque la concentration d'alcool dans le sang est totalement nulle. Elle s'estompe normalement au bout de quelques heures et dure rarement plus de 24 heures. Au-delà, pensez à consulter un médecin si les symptômes persistent.

La règle numéro 1 pour éviter la gueule de bois est bien évidemment de boire avec modération. Si malgré toute votre bonne volonté, vous avez consommé plus de boissons alcoolisées que de raison, voici quelques conseils simples et efficaces pour éviter au mieux les désagréments des lendemains de fête :

• Avant d'entamer votre soirée, pensez à préparer votre foie. 2 ou 3 fois dans la journée, prenez une goutte d'huile essentielle de Romarin à verbénone [2] sur une Pastille neutre [4].
• Mangez suffisamment avant de boire de l'alcool. Les aliments absorbent l'alcool et tendent à diminuer l'effet gueule de bois.
• Pendant la soirée, alternez alcool et boissons non alcoolisées à parts égales. L'alcool sera alors dilué dans l'organisme et les méfaits seront moindres.
• Buvez beaucoup d'eau avant d'aller vous coucher pour éviter la déshydratation, premier symptôme de la gueule de bois.

Si malgré ces actions préventives vous ressentez les effets de la gueule de bois, voici quelques astuces simples et utiles pour venir à bout de ces symptômes :

• Restez au lit le plus longtemps possible pour éviter de réveiller les violents maux de tête et évitez les gros efforts et expositions au soleil durant la journée.
• Si la migraine s'est installée, diluez quelques gouttes d'huile essentielle de Menthe poivrée [1] dans un peu d'huile végétale et appliquez la solution sur le front et les tempes pour atténuer les maux de tête en un rien de temps.
• Respirer l'huile essentielle de Gingembre [5] directement au flacon pour faire disparaître les nausées incessantes.
• Mangez des aliments complets et protéinés pour vous requinquer et évitez les jus de fruits et aliments acides pour limiter les douleurs gastriques.
• Pensez aux huiles essentielles de Citron [6], d'Epinette noire [7] et de Pin sylvestre [8] pour retrouver rapidement force et énergie.