Huiles essentielles contre le rhume, le nez qui coule et le nez bouché : lesquelles choisir ?
Sommaire
Avertissement
Les propriétés, indications et modes d'utilisation ci-dessous sont des citations issues d’ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. Ces informations générales sont données à titre informatif uniquement et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale. Ces informations ne peuvent en aucun cas se substituer à un diagnostic, une consultation ou un suivi médical, ni engager notre responsabilité. En cas de doute, consultez un médecin avant d’utiliser des huiles essentielles.
Pourquoi utilise t-on les huiles essentielles contre le nez bouché et le rhume ?
Les huiles essentielles sont des remèdes efficaces pour lutter contre les infections hivernales comme le rhume mais aussi bronchite, refroidissement, sinusite, grippe... Grâce à leurs propriétés antiseptiques, antibiotiques, antivirales, anti-inflammatoires et décongestionnantes, les huiles essentielles favorisent le confort respiratoire. Leurs principes actifs permettent également de booster l'immunité pour aider l’organisme à lutter contre les virus.
Les 5 huiles essentielles recommandées pour traiter naturellement le nez bouché
L'huile essentielle d'Eucalyptus radié
L'huile essentielle d'Eucalyptus radié
L’huile essentielle d’eucalyptus radié favorise l’expulsion des sécrétions, grâce au cinéole qu’elle contient. Facilitant le confort respiratoire, elle a des propriétés antibactériennes, anti-infectieuses et antiseptiques. Elle permet également de lutter contre la fatigue physique et mental en donnant les capacités de l’organisme à lutter contre les agressions extérieures.
On peut l'appliquer sur un sucre et laisser fondre dans la bouche.
Attention, l'eucalyptus radié ne convient pas aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux enfants de moins de 3 mois et aux personnes asthmatiques ou épileptiques.
L'huile essentielle de Ravintsara
L'huile essentielle de Ravintsara
L'huile essentielle de ravintsara aide au confort respiratoire. Elle est désinfectante des voies respiratoires nasales, pulmonaires et de l'atmosphèreque l'on respire. Elle est aussi expectorante (elle facilite le rejet des glaires formées dans les voies respiratoires). On peut l'utiliser pure, à diluer dans une huile végétale pour une application cutanée (face interne des poignets). Elle peut être également utilisée en prévention des rhumes hivernaux. Attention, le ravintsara n'est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes. Demandez l'avis d'un aromathérapeute ou d'un médecin ayant des connaissances en aromathérapie.
L'huile essentielle de Laurier
L'huile essentielle de laurier
L'huile essentielle de laurier, également riche en cinéole, aide à expulser le mucus en cas de congestion. Utilisez-la en inhalation en la mélangeant avec de l'eau. Les vapeurs aromatiques vous soulageront.
L'huile essentielle de Romarin à cinéole
L'huile essentielle de Romarin Cinéole
L'huile essentielle de romarin est la plus anti-infectieuse. Riche en cinéole, alpha-pinène, beta-pinène et camphre, elle a des propriétés expectorante, mucolytique et bactéricide quiseront très utiles pour décongestionner et libérer les voies respiratoires. Elle peut être utilisée par voie cutanée avec de l'huile végétale à appliquer sur le thorax et le haut du dos ; et/ou en synergie avec l'eucalyptus.
Découvrez l'huile essentielle de Romarin Cinéole
L'huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée promulgue "un effet froid" qui dégage le nez, tout en fluidifiant le mucus pour faciliter son écoulement. Tonique et stimulante, l’huile essentielle de menthe poivrée booste aussi votre organisme et agit comme un coup de fouet ! Appliquez la menthe poivrée sur un mouchoir en papier et respirez-le quand le besoin s’en fait sentir, sans dépasser 10 minutes. Attention, elle est à utilisée avec précaution et est déconseillée pour de nombreux utilisateurs fragiles.
Reconnaître les symptômes du rhume
La rhinopharyngite, appelée couramment rhume, est une infection virale bénigne de la muqueuse qui tapisse l’intérieur du nez et le pharynx.
Elle débute par un mal de gorge, éventuellement par une fièvre modérée, des maux de têtes. Le nez se bouche puis coule pendant deux à dix jours, accompagné d'éternuements. Une toux peut également apparaître et durer jusqu'à 10 jours.
Le rhume est une infection fréquente et très contagieuse, d'autant plus que 200 virus différents sont capables de provoquer cette maladie. Et ce n'est pas une maladie exclusivement hivernale !
Bien que gênant, le rhume est une maladie bénigne qui guérit spontanément en moins de dix jours. Néanmoins, des complications, généralement bactériennes, peuvent survenir, telle une otite, bronchite, sinusite ou conjonctivite.
Quelques exemples de recettes à base d'huiles essentielles contre le rhume et le nez bouché
Huile essentielle d'Angélique archangélique
1 goutte
Huile essentielle de Basilic doux ou Anis
1 goutte
Huile essentielle de Cajeput
1 goutte
Huile végétale d'Amande douce (additionnée d'une goutte d'HV Argousier)
5 ml
Appliquer cette solution sur les narines et autour du nez à l'aide d'un coton-tige ou avec un doigt bien propre. S'en servir aussi pour frictionner le front et les zygomatiques. Ce mélange aura aussi pour effet de réparer la peau abîmée des narines et peut également être utilisée à titre préventif.
Huile essentielle d'Eucalyptus radié
1 ml
Huile essentielle d'Inule odorante
0,5 ml
Huile végétale Calendula
8,5 ml
Appliquez 2 à 3 gouttes de ce mélange sur les ailes du nez, 3 à 4 fois par jour.
Huile essentielle de Niaouli
2 gouttes
Huile essentielle Ravintsara
3 gouttes
Huile essentielle Thym saturéoïde
2 gouttes
Huile essentielle Menthe poivrée
2 gouttes
Huile essentielle Sapin baumier
1 goutte
Placer 3 gouttes du mélange sur votre mouchoir et inhaler au besoin.
Préparation pour inhalations :
Huile essentielle Niaouli
0,5 ml
Huile essentielle d'Eucalyptus radié
0,5 ml
Huile essentielle Saro
0,5 ml
Huile essentielle Menthe poivrée
0,2 ml
Labrasol (pour inhalation)
complément à 10 ml
20 gouttes dans un bol d'eau bouillante pour inhaler pendant 10 minutes matin et soir en protégeant les yeux.
Huile essentielle Lemongrass
2 gouttes
Huile essentielle Lavande vraie
2 gouttes
Huile essentielle Pin
2 gouttes
Huile essentielle Eucalyptus radié
2 gouttes
Dans un bol d'eau chaude en inhalation.
Que faire pour prévenir l'arrivée de la rhinopharyngite ?
La rhinopharyngite, également connue sous le nom de rhume, est une infection virale courante qui affecte les voies respiratoires supérieures. Pour éviter d'attraper ce virus et renforcer votre système immunitaire, voici quelques conseils et remèdes naturels à adopter :
Adoptez une alimentation équilibrée : Une alimentation riche en fruits, légumes, et aliments frais fournira à votre corps les nutriments essentiels pour renforcer son système immunitaire. Priorisez les aliments riches en vitamines C, D et en zinc, qui jouent un rôle crucial dans la défense contre les infections virales.
Hydratez-vous suffisamment : Assurez-vous de rester bien hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée. Les liquides aident à maintenir les muqueuses nasales hydratées, ce qui peut prévenir les infections respiratoires.
Pratiquez une bonne hygiène des mains : Le lavage régulier des mains avec de l'eau et du savon réduit le risque de propagation des virus. Veillez à vous laver les mains avant les repas, après être allé aux toilettes, et après avoir été en contact avec des surfaces potentiellement contaminées.
Évitez les contacts étroits avec les personnes malades : Si vous êtes en contact avec quelqu'un qui présente des symptômes de rhinopharyngite, essayez de maintenir une distance raisonnable et évitez les contacts physiques étroits pour réduire le risque de transmission du virus.
Utilisez des huiles essentielles : Certaines huiles essentielles, telles que l'huile essentielle de Ravintsara, de Tea tree et d'Eucalyptus radié, sont réputées pour leurs propriétés antivirales et immunostimulantes. Vous pouvez les diffuser dans votre environnement ou les utiliser en inhalation pour renforcer votre système immunitaire et prévenir les infections respiratoires.
En suivant ces conseils et en intégrant des remèdes naturels à votre routine quotidienne, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et réduire le risque de contracter une rhinopharyngite pendant la saison hivernale.
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