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Huile essentielle Romarin à camphre BIO Aroma-Zone

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Huile essentielle de Romarin à camphre BIO

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Cette huile essentielle de Romarin à camphre BIO est préconisée en cas de crampes ou courbatures, et pour préparer les muscles à l'effort. Elle s'utilise aussi en massage pour soulager les troubles circulatoires et les rhumatismes.

Application cutanée et massage +++ Diffusion - Actif cosmétique - Bain aromatique +

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

Propriétés et utilisations

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

En bref

Arbrisseau typique de la garrigue et du pourtour méditerranéen, le romarin est très apprécié comme aromate en cuisine, pour parfumer ragoûts, grillades, sauces ou même desserts. Il est aussi largement renommé en phytothérapie pour ses propriétés multiples, notamment cholérétique, décontracturant, et expectorant, et très prisé en parfumerie, surtout dans les compositions masculines.
Le Romarin a une réputation légendaire comme cure de tous les maux et soin de beauté. C’est l’ingrédient principal de l’ « Eau de la reine de Hongrie », alcoolat de Romarin qui, au XIVème siècle, aurait miraculeusement rendu  santé et jeunesse à la reine Elisabeth de Hongrie, alors septuagénaire.

L’Eau de Hongrie, enrichie avec d’autres notes, notamment de bergamote et lavande, fût un parfum très célèbre jusqu’au XVIIème siècle et aurait été le parfum fétiche de Mme de Sévigné et de Mme de Maintenon à la cour de Louis XIV, ou il était réputé pour ses effets revitalisants.
En aromathérapie, il existe plusieurs chémotypes de l’huile essentielle de Romarin, car la plante développe une composition chimique différente selon le lieu et les conditions de culture. Chaque chémotype a ses propriétés et spécificités d’utilisation.

 

Propriétés

  • Action neuromusculaire
  • Mucolytique   
  • Augmentation et modification de la production de la bile  
  • Emménagogue (action non hormonale) : favorise les règles   
  • Cardiotonique, tonique général (à faible dose)   
  • Relaxante et décontracturante musculaire (doses plus élevées) 
  • Décongestionnant veineux 
  • Anti-rhumatismal 
  • Diurétique 

Indications

  • Contractures musculaires, myalgie, crampes, rhumatismes musculaires, courbatures
  • Hypertension cérébrale, faiblesse cardiaque
  • Troubles circulatoires avec ou sans varices
  • Affections hépatobiliaires : cholécystite chronique, affection hépatobiliaire, calcul biliaire, hépatite
  • Appareil digestif : fatigues digestives, dyspepsie
  • Peau : durillon, psoriasis, chéloïde
  • Aménorrhées, menstruations peu abondantes 

Synergies

  • Anti-inflammatoire et anti-douleur : huiles essentielles d'Eucalyptus citronné, Gaulthérie.
  • Troubles digestifs : huiles essentielles de Cardamome, Carvi.
  • Action sur la production de la bile : huile essentielle d'Aneth odorant.
  • Décontracturante : huile essentielle de Gaulthérie.

En pratique

Affections cutanées et troubles circulatoires : 2-3 gouttes d’huile essentielle diluée dans quelques gouttes d’huile végétale, en massage sou frictions localisées au niveau de la zone concernée.
Rhumatismes, contractures musculaires : 2-3 gouttes d’huile essentielle diluée dans quelques gouttes d’huile végétale, en massages ou frictions localisées au niveau des zones douloureuses.
Affections hépatobiliaires et digetsives : 2-3 gouttes d’huile essentielle diluée dans quelques gouttes d’huile végétale, en massages ou frictions localisées au niveau du haut du ventre.
Aménorrhée : 2-3 gouttes d’huile essentielle diluée dans quelques gouttes d’huile végétale, en massages ou frictions localisées au niveau du bas du ventre.
Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d’utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d’utilisation des huiles essentielles.
Précautions

- Risque neurotoxique et abortif (présence de cétones) : interdite aux femmes enceintes, aux enfants, aux sujets épileptiques.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Eviter le contact avec les yeux.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène et, dans une moindre mesure, linalol.
- En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.

Recettes et formules

Conditions de réalisation des recettes de cosmétique "Maison"

Hygiène irréprochable en 3 points

Tous les produits cosmétiques contenant une phase aqueuse sont très sensibles aux pollutions par des bactéries et des champignons. Il est donc indispensable de respecter une hygiène parfaite dans la confection des préparations "maison" contenant de l'eau et/ou des hydrolats, notamment en respectant ces quelques règles :

1 - Lavez-vous soigneusement les mains avant de commencer votre préparation cosmétique.

Afin de minimiser les contacts avec la crème ou le lait, nous vous conseillons l'utilisation des flacons pompes aux pots.

2 - Désinfectez systématiquement les ustensiles et contenants allant être utilisés : soit en les passant 10 minutes à l'eau bouillante puis en les séchant soigneusement avec un linge propre, soit en les rinçant à l'alcool de pharmacie puis en les laissant sécher à l'air libre.

Après la réalisation, nettoyez soigneusement votre matériel.

3 - Conservez votre préparation au frais et utilisez-la dans un délai de un mois.

Utilisez des "conservateurs naturels" comme l'extrait de pépins de pamplemousse ou certaines huiles essentielles.

Soyez attentif : si vous observez un changement d'odeur ou d'aspect, n'utilisez plus le produit.

 
  • La confection de crèmes ou baumes nécessite parfois des chauffes importantes de certaines phases ou matières premières. Les précautions d'usage doivent être respectées pour éviter brûlures et projections. Il est conseillé de porter gants et lunettes de protection.
  • Vos ingrédients et produits finis doivent être soigneusement étiquetés et tenus hors de portée des enfants.
  • Dans le cas où vos préparations contiennent de l’alcool, soyez très prudent lors de sa manipulation. En cas de contact avec les yeux, rincez abondamment et longuement à l’eau. L’alcool est fortement inflammable : manipulez l’alcool loin de toute flamme et de toute source incandescente. L’alcool peut-être irritant pour les voies respiratoires : manipulez l’alcool dans un local aéré.
  • Certains ingrédients peuvent présenter un risque d’allergie chez des personnes sensibles : faites toujours un test préalable de 48H dans le pli du coude pour vérifier qu'aucune réaction n'apparaît avant d'utiliser vos produits.
  • Ces recettes sont des exemples d'utilisation de l'ingrédient décrit dans cette fiche technique. Ces illustrations ne sauraient en aucun cas engager notre responsabilité.
  • Avant de commencer, consultez notre fiche de mises en garde et de précautions.

Recettes de cosmétique maison "active"

Formules tirées de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

BIEN-ÊTRE

1. N. Purchon ( Soin "Réconfort des pieds")

  • Vodka : 1 cuillère à soupe
  • HV Amande douce : 1 cuillère à soupe
  • HV Avocat : 2 cuillères à café
  • HV Germes de blé : 1 cuillère à café
  • HV Jojoba : 2 cuillères à café
  • HE Romarin : 10 gouttes
  • HE Lavande : 10 gouttes
  • HE Benjoin : 5 gouttes

Mode opératoire: Verser tous les ingrédients dans un compte-gouttes et agiter vigoureusement. Laisser reposer 4 jours avant utilisation, afin que les différentes substances amplifient leurs effets par synergie.

Utilisation : Verser le mélange sur les pieds et laisser sécher à l'air libre.

Muscles et articulations

2. Crampes musculaires chez l'adulte (NARD)

  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 3 ml
  • HE Lavandula burnatii super (Lavandin super) : 2 ml
  • HE Rosmarinus officinalis camphora (Romarin à camphre) : 2 ml
  • HE Cananga odorata (Ylang-Ylang) : 2 ml
  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 1 ml
  • HV Noisette : complément à 30 ml

Utilisation : 5 à 6 gouttes localement 3 à 4 fois par jour selon les besoins.

3. Massages musculaires échauffants (N. Grosjean)

  • HE Térébenthine : 1,5 ml
  • HE Genévrier : 1 ml
  • HE Romarin à camphre : 1 ml
  • HE Verveine odorante : 1 ml
  • HE Géranium rosat : 0,4 ml
  • HE Menthe poivrée : 0,1 ml

Utilisation : Frictions de quelques gouttes sur les bras et les jambes avant un effort musculaire.

4. Douleurs musculaires chez l'adulte (N. Purchon)

  • HE Poivre noir : 5 gouttes
  • HE Marjolaine à coquilles : 15 gouttes
  • HE Genévrier : 15 gouttes
  • HE Romarin à camphre : 15 gouttes
  • HV Pépins de raisin : 3 cuillères à soupe

Utilisation : A appliquer en massage et dans un bain (une cuillère à soupe).

5. Rhumatismes (N. Grosjean)

  • HE Genévrier
  • HE Pin sylvestre
  • HE Térébenthine
  • HE Romarin à camphre

Utilisation : En parts égales, à raison de quelques gouttes du mélange en frictions sur les endroits douloureux deux à quatre fois par jour.

6. Contractures musculaires et crampes chez l'adulte (Franchomme)

  • HE Laurus nobilis (Laurier noble) : 1 ml
  • HE Rosmarinus officinalis camphora (Romarin à camphre) : 4 ml
  • Teinture 1/5e Cedrelopsis grevei (Katrafay) : 5 ml
  • Excipient : gel, complément à 50 g

Utilisation: 2 à 4 applications par jour in situ à adapter suivant l'évolution.

7. Huile de soin de la polyarthrite rhumatismale (N. Purchon)

  • Absolue de Benjoin : 1 cuillère à café
  • HE Genévrier : 1 cuillère à café
  • HE Poivre noir : 1/2 cuillère à café
  • HE Gingembre : 1/4 cuillère à café
  • HE Romarin (à camphre) : 1/4 cuillère à café

Mode opératoire : Verser tous les ingrédients dans un compte-gouttes et agiter vigoureusement. Laisser reposer 4 jours avant utilisation, afin que les différentes substances amplifient leurs effets par synergie.

Utilisation : Verser 10 gouttes de produit dans un verre rempli de sel de magnésium, puis saupoudrer le tout dans l'eau du bain. Agiter pour bien mélanger, puis rester immergé pendant 15 à 30 minutes en massant doucement les membres douloureux.
Pour un massage corporel, mélanger 14 gouttes de produit dans une cuillère à soupe d'huile de Pépins de raisin ou d'huile d'Amande douce. Faire pénétrer dans la peau en massant doucement.
Pour une fomentation, mélanger 10 gouttes de produit dans un 1/2 verre rempli d'eau très chaude.

8. Rhumatismes (C. Clergeaud)

  • 100 mL d’HV de Calophylle inophyle
  • 30 gouttes d’HE de Romarin camphre

Mode opératoire: Mélanger les ingrédients

9. Goutte (D. Baudoux)

  • HE Juniperus communis ssp montana (Genévrier) : 2 ml
  • HE Gaultheria procumbens (Gaultherie) : 1 ml
  • HE Citrus limonum (Citron) : 2 ml

Utilisation : Par voie orale, 2 gouttes 3 fois par jour sur un sucre, dans une cuillère à café d'huile d'olive, de miel ou de sirop d'érable.

ET

  • HE Rosmarinus officinalis (Romarin): 2 ml
  • HE Ocimum basilicum (Basilic tropical): 5 ml
  • HE Juniperus communis (Genévrier): 3 ml
  • HE Helichrysum italicum (Helichryse italienne): 2 ml
  • HE Gaultheria procumbens (Gaultherie): 3 ml
  • HV Corylus avellana (Noisette): complément à 20 ml

Utilisation : Par voie cutanée, 4 gouttes du mélange en massage léger sur les articulations douloureuses, à répéter selon les besoins.

10. Torticolis (D. Festy)

En massages
Mélangez :

  • HE romarin à camphre 1 goutte
  • HE hélichryse italienne 1 goutte
  • HE menthe des champs 1 goutte
  • HE gaulthérie 1 goutte
  • HV millepertuis 3 gouttes
  • HV arnica 3 gouttes

Utilisation : Massez localement avec cette formule, 3 à 5 fois par jour pendant 2 à 3 jours si besoin.

Problèmes cutanés

11. Chéloïde (excroissance lisse de tissu fibroblastique qui naît d'une plaie) (D. Baudoux)

  • HE Rosmarinus officinalis CT camphre (Romarin à Camphre) : 2 ml
  • HE Helichrysum italicum (Immortelle ou Hélichryse italienne) : 2 ml
  • HE Salvia officinalis var officinalis (Sauge officinale) : 1 ml
  • HE Cedrus atlantica (Cèdre Atlas) : 3 ml
  • HV Rosa rubiginosa (Rose musquée) : complément à 15 ml

Utilisation : 3 applications locales par jour jusqu'à amélioration sensible

12. Durillon (D. Baudoux)

  • HE Pin maritime 3 ml
  • HE Romarin à camphre 2  ml
  • HE Eucalyptus mentholé 2 ml

Utilisation: 3 à 4 gouttes du mélange en application locale 2 fois par jour pendant 10 jours.

13. Psoriasis (D. Baudoux)

  • HE Rosmarinus officinalis CT Camphre (Romarin à camphre) : 1 ml
  • HE Rosmarinus officinalis CT Verbénone (Romarin à verbénone) : 1 ml
  • HE Cedrus atlantica (Cèdre Atlas) : 1 ml
  • HE Chamaemelum nobile (Camomille romaine) : 0,5 ml
  • HE Nardostachys jatamansi (Nard de l'Himalaya) : 1 ml
  • HV Rosa rubiginosa (Rose musquée) : 10 ml
  • Eucérine pH5 : complément à 100 g

Utilisation : 2 à 3 applications par jour jusqu'à nette amélioration.

14. Kyste sébacé et grain de milium (D. Baudoux)

  • HE Cistus ladaniferus CT pinène (Ciste ladanifère) : 1 ml
  • HE Rosmarinus officinalis CT verbénone (Romarin à verbénone) : 1 ml
  • HE Helichrysum italicum (Immortelle) : 1 ml
  • HE Laurus nobilis (Laurier noble) : 0.5 ml
  • HE Rosmarinus officinalis CT camphre (Romarin à camphre) : 1 ml
  • HE Gaultheria procumbens (Gaulthérie couchée) : 0,5 ml
  • Transcutol : complément à 15 ml

Utilisation: 2 applications locales par jour jusqu'à nette amélioration.

Commentaire Aroma-Zone: Le transcutol est une préparation pharmaceutique peu répandue qui permet de faire pénétrer facilement les corps gras comme les huiles essentielles au niveau de la peau. Il peut être facilement remplacé par une huile végétale sèche comme l'huile végétale de Noisette, de Kukui, ou de Macadamia.

15. Psoriasis - formule N°1 (D. Baudoux)

  • HE Rosmarinus officinalis CT Camphre (Romarin à camphre) : 1 ml
  • HE Rosmarinus officinalis CT Verbénone (Romarin à verbénone) : 1 ml
  • HE Cedrus atlantica (Cèdre Atlas) : 1 ml
  • HE Chamaemelum nobile (Camomille romaine) : 0,5 ml
  • HE Nardostachys jatamansi (Nard de l'Himalaya) : 1 ml
  • HV Rosa rubiginosa (Rose musquée) : 10 ml
  • Eucérine pH5 : complément à 100 g

Utilisation: 2 à 3 applications par jour jusqu'à nette amélioration.

SANTÉ

16. Huile pour sportifs (H. Baron)

Pour 50 ml de lotion :

  • Macérât d’arnica : 50mL
  • HE de Romarin : 10 gouttes
  • HE de Lavande : 5 gouttes
  • HE de Sauge : 5 gouttes

Mode opératoire : Mélanger tous les ingrédients et laisser reposer quelques jours avant utilisation.

Utilisation: Appliquer en massage sur muscles douloureux.

On pourra verser un peu de ce mélange dans un bain chaud, pour détendre le corps après un effort musculaire.

Soin des cheveux et ongles

17. Pédiculose (poux) pour les adultes et enfants de plus de 5 ans (D. Baudoux)

  • HE Rosmarinus officinalis CT camphre (Romarin à camphre) : 2 ml
  • HE Lavandula x burnatii super (Lavandin super) : 3 ml
  • HE Cedrus atlantica (Bois de Cèdre Atlas) : 1 ml
  • HE Melaleuca alternifolia (Tea tree) : 3 ml
  • HE Myrtus communis CT cinéole (Myrte à cinéole) : 1 ml

Utilisation :

-en préventif : 3 gouttes dans une noix de shampooing tous les deux jours

-en curatif : frictionner le cuir chevelu avec 6 à 10 gouttes du mélange en évitant tout contact avec les yeux, et uniquement pour les enfants de plus de 5 ans.

Soin des enfants

18. Mal de dos (lumbago, sciatique) chez l'enfant (Willem)

  • HE Romarin à camphre 0,5 ml
  • HE Laurier noble 0,5 ml
  • HE Ylang-Ylang complète 0,5 ml
  • HE Eucalyptus citronné 2 ml
  • Transcutol    complément à 15 ml

Utilisation: Bébé et enfant : appliquez localement sur la zone douloureuse 4 à 6 gouttes du mélange 4 fois par jour pendant 2 à 3 semaines.

Commentaire Aroma-Zone: Le transcutol est une préparation pharmaceutique peu répandue qui permet de faire pénétrer facilement les corps gras comme les huiles essentielles au niveau de la peau. Il peut être facilement remplacé par une huile végétale sèche comme l'huile végétale de Noisette, de Kukui, ou de Macadamia.

19. Pédiculose (poux de tête) chez l'enfant (D. Baudoux)

  • HE Menthe pouliot 2 ml
  • HE Myrte commun à acétate de myrtényle 1 ml
  • HE Lavandin super 4 ml
  • HE Eucalyptus radié 3 ml
  • HE Romarin officinal à camphre 1 ml
  • Hydrolat de lavande 5 ml
  • Alcool à 60° complément à 30 ml

Utilisation : En vaporisation tous les matins en période à risque.

20. Inflammations articulaires chez l'enfant (D. Baudoux)

  • HE Rosmarinus officinalis CT camphora (Romarin à camphre) : 0,5 ml
  • HE Laurus nobilis (Laurier noble) : 0,5 ml
  • HE Cananga odorata totum (Ylang-Ylang complète) : 0,5 ml
  • HE Eucalyptus citriodora (Eucalyptus citronné) : 2 ml
  • HE Pinus ponderosa (Pin de Patagonie) : 1 ml
  • HV Jojoba : complément à 15 ml

Utilisation: Appliquez localement sur la zone enflammée 4 à 6 gouttes du mélange 4 fois par jour pendant 2 à 3 semaines.

Soin des femmes enceintes ou allaitantes

21. Sevrage (arrêt de la lactation) (D. Baudoux)

Interdiction formelle d'allaiter le nourrisson dès le début du traitement

  • HE Romarin camphré : 10 ml
  • HE Eucalyptus mentholé : 3 ml
  • HV Noisette : complément à 30 ml

Utilisation:  6 à 8 gouttes sur chaque sein 3 fois par jour.

Soin du corps

22. Paralysie - Huile de massage des membres (N. Purchon)

  • HV Amande douce : 2 cuillers à soupe
  • HV Jojoba : 1 cuiller à soupe
  • HE Lavande vraie : 20 gouttes
  • HE Pamplemousse : 20 gouttes
  • HE Romarin à camphre : 5 gouttes
  • HE Poivre noir ou Benjoin : 5 gouttes

Utilisation : Verser 1 cuillère à café du mélange dans un petit bol rempli d'eau tiède. Masser les membres paralysés en faisant des gestes amples, toujours en direction du cœur. Si possible, effectuer le massage une à deux fois par jour.

23. Cellulite - Huile de lutte contre la cellulite (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 3 cuillers à soupe
  • HV Amande douce : 2 cuillers à soupe
  • HV Germes de Blé : 5 gouttes
  • HE Romarin à camphre : 20 gouttes
  • HE Fenouil : 20 gouttes
  • HE Genièvre : 15 gouttes
  • HE Pamplemousse : 15 gouttes
  • HE Géranium rosat : 5 gouttes

Utilisations :

- Avec une brosse en poils naturels, frotter votre peau à sec, avant le bain ou la douche (frotter toujours dans le sens du cœur, en faisant de petits mouvements circulaires). Verser 2 cuillers à café de produit dans l'eau du bain, s'agenouiller et masser le corps avec les gouttelettes en suspension.

- Pour un massage corporel après une douche, mettre un peu de produit dans le creux de la main et masser la peau encore humide.
Le produit pourra également être utilisé pour faire des massages en profondeur, en pétrissant bien les chairs.

Troubles circulatoires

24. Huile de soin anti-rétention d'eau (N. Purchon)

  • HE Romarin : 8 gouttes
  • HE Fenouil : 15 gouttes
  • HE Genévrier : 10 gouttes
  • HV Amande douce : 2 cuillères à soupe

Utilisations :

En bain aromatique : verser 2 cuillères à café dans l'eau du bain.

- En bain de pied : verser 1/4 cuillère à café dans de l'eau tiède.

- En massage corporel.

25. Huile de massage lymphatique (N. Purchon)

  • HE Romarin : 10 gouttes
  • HE Poivre noir : 8 gouttes
  • HE Genévrier : 15 gouttes
  • HV Pépins de Raisin : 2 cuillères à soupe

Utilisation : En massage corporel.

26. Huile de massage de soin de la maladie de Raynaud (Nerys Purchon)

  • HE Romarin : 20 gouttes
  • HE Poivre noir : 10 gouttes
  • HE Muscade : 10 gouttes
  • HE Géranium : 5 gouttes
  • HV Amande douce : 2 cuillères à soupe

Utilisations: En massage ou en bain.

27. Huile de soin des impatiences (N. Purchon)

  • HE Romarin : 30 gouttes
  • HE Poivre : 10 gouttes
  • HE Marjolaine des jardins : 20 gouttes
  • HE Lavande : 10 gouttes
  • HV Pépins de raisin : 4 cuillères à soupe

Utilisation: En massage avant de se mettre au lit en allant des chevilles jusqu'au sommet des cuisses.

Troubles hormonaux et métaboliques

28. Goutte (D. Festy)

  • HE Eucalyptus citronné : 5 gouttes
  • HE Romarin à camphre : 5 gouttes
  • HE Gaulthérie couchée : 5 gouttes
  • Base pour bain de pied : 1 cuillère à soupe
Utilisation: Trempez vos pieds deux fois par jour dans un bon bain chaud (38°C) pendant 10 minutes.

équivalences

Bibliographie

1. Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. "Aroma-Minceur" du Dr Willem
12. "Les huiles essentielles, médecine d'avenir" du Dr Willem

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