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Huile essentielle Citron Aroma-Zone

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Huile essentielle de Citron

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Purifiante, l'huile essentielle de citron est utilisée pour le soin des peaux grasses, pour l’amincissement et pour renforcer les ongles cassants. Sa senteur fine et fruitée et ses propriétés toniques et purifiantes la rendent très agréable en diffusion.

Application cutanée et massage + Actif cosmétique ++ Diffusion ++

- : Mode d'utilisation déconseillé
+ : Mode d'utilisation possible mais peu recommandé
++ : Mode d'utilisation approprié
+++ : Mode d'utilisation particulièrement adapté

Propriétés et utilisations

AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d'utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie, hydrolathérapie et phytothérapie. On les y retrouve de façon régulière et pour beaucoup confirmés par des observations en milieu scientifique. Toutefois, ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager notre responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles, des hydrolats et des plantes ou poudres de plantes dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

En bref

Cultivé dans tout le bassin méditerranéen, le citron serait originaire d'Inde. Considéré comme un fruit de santé, le jus de citron était conseillé autrefois pour nettoyer les blessures et les coupures, soulager la douleur et les brûlures provoquées par des piqûres d'insectes.
Les grecs et les romains le considéraient comme une panacée.

Il fut introduit en Europe au Moyen-Age et est souvent associé aux voyages maritimes au long cours pendant lesquels les hommes en consommaient pour se protéger du scorbut.
Ses propriétés se retrouvent dans notre huile essentielle de cotron, tonique général, elle est excellente pour renforcer vos défenses immunitaires et redonner de l’énergie !

 

Propriétés

  • Renforce les immunités naturelles, régule les métabolismes 
  • Régulatrice hépatique, antivomitive 
  • Antiseptique générale et bactéricide 
  • Antivirale 
  • Tonique digestif, carminative, dépurative générale 
  • Fluidifiante sanguine, action "viitamin P-like" (action sur la micro-circulation, diminution de la perméabilité des capillaires et augmentation de leur résistance) 

Indications

  • Maladies infectieuses et contagieuses (intestinales, pulmonaires,…), prévention des épidémies, faiblesse immunitaire
  • Fatigues digestives, hépatiques et pancréatiques, nausées
  • Obésité, amincissement, cellulite, drainage lymphatique
  • Vieillissement prématuré : hypertension, artériosclérose, fragilité capillaire
  • Phlébite, hémorroïdes, stases veineuses, jambes lourdes
  • Désinfection de l'air

En pratique

Amincissement : en massage en mélange avec d'autres huiles essentielles, dilué dans une huile végétale.
Désinfection de locaux : en diffusion atmosphérique.

Propriétés

  • Antioxydante, tonique cutané 
  • Antiseptique 

Indications

  • Peaux matures, rides, vieillissement prématuré
  • Peaux mixtes à grasses, séborrhée du visage
  • Peaux à problèmes : acné, comédons, furoncles, verrues, herpès
  • Couperose
  • Ongles cassants

En pratique

Ongles cassants  : en application locale, en mélange avec une huile végétale.
Affections cutanées : en applications localisées, diluée dans une huile végétale.

Propriétés

  • Tonique du système nerveux   
  • Dynamisant, stimulant 

Indications

  • Asthénie, fatigue générale, état de lassitude
  • Baisse de concentration

En pratique

 

En massage sur le plexus solaire, diluée dans une huile végétale.
En diffusion atmosphérique

Quelques idées

L'huile essentielle de Citron est très appréciée en cuisine pour apporter une saveur de zestes de citron, aussi bien dans les plats salés que sucrés.
Elle est particulièrement connue pour :

  • Préparer une huile ou un sirop aromatisé aux agrumes
  • Parfumer vos pains d'épices, crêpes, gâteaux, cakes, financiers...
  • Apporter une touche originale aux compotes et confitures
  • S'associer avec les crustacés, fruits de mer mais également avec les plats chauds à base de courgettes et les plats exotiques au lait de coco…
Découvrez notre dossier thématique récapitulatif " Aromathérapie et cosmétique - Modes d’utilisation des huiles essentielles "pour en apprendre davantage sur nos pictogrammes et les différents modes d’utilisation des huiles essentielles.
Précautions

- Tenir hors de portée des enfants.
- Ne pas s'exposer au soleil après l'application de cette huile très photosensibilisante.
- Irritante à l'état pur (huile dermo-agressive) : utiliser diluée pour toute application cutanée. En règle générale, faites toujours un test d’application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l’utiliser.
- Déconseillée dans les trois premiers mois de la grossesse.
- Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d’allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)) : limonène et dans une moindre mesure, citral (géranial et néral), linalol.

 

 

 

Recettes et formules

Conditions de réalisation des recettes de cosmétique "Maison"

Hygiène irréprochable en 3 points

Tous les produits cosmétiques contenant une phase aqueuse sont très sensibles aux pollutions par des bactéries et des champignons. Il est donc indispensable de respecter une hygiène parfaite dans la confection des préparations "maison" contenant de l'eau et/ou des hydrolats, notamment en respectant ces quelques règles :

1 - Lavez-vous soigneusement les mains avant de commencer votre préparation cosmétique.

Afin de minimiser les contacts avec la crème ou le lait, nous vous conseillons l'utilisation des flacons pompes aux pots.

2 - Désinfectez systématiquement les ustensiles et contenants allant être utilisés : soit en les passant 10 minutes à l'eau bouillante puis en les séchant soigneusement avec un linge propre, soit en les rinçant à l'alcool de pharmacie puis en les laissant sécher à l'air libre.

Après la réalisation, nettoyez soigneusement votre matériel.

3 - Conservez votre préparation au frais et utilisez-la dans un délai de un mois.

Utilisez des "conservateurs naturels" comme l'extrait de pépins de pamplemousse ou certaines huiles essentielles.

Soyez attentif : si vous observez un changement d'odeur ou d'aspect, n'utilisez plus le produit.

 
  • La confection de crèmes ou baumes nécessite parfois des chauffes importantes de certaines phases ou matières premières. Les précautions d'usage doivent être respectées pour éviter brûlures et projections. Il est conseillé de porter gants et lunettes de protection.
  • Vos ingrédients et produits finis doivent être soigneusement étiquetés et tenus hors de portée des enfants.
  • Dans le cas où vos préparations contiennent de l’alcool, soyez très prudent lors de sa manipulation. En cas de contact avec les yeux, rincez abondamment et longuement à l’eau. L’alcool est fortement inflammable : manipulez l’alcool loin de toute flamme et de toute source incandescente. L’alcool peut-être irritant pour les voies respiratoires : manipulez l’alcool dans un local aéré.
  • Certains ingrédients peuvent présenter un risque d’allergie chez des personnes sensibles : faites toujours un test préalable de 48H dans le pli du coude pour vérifier qu'aucune réaction n'apparaît avant d'utiliser vos produits.
  • Ces recettes sont des exemples d'utilisation de l'ingrédient décrit dans cette fiche technique. Ces illustrations ne sauraient en aucun cas engager notre responsabilité.
  • Avant de commencer, consultez notre fiche de mises en garde et de précautions.

Recettes de cosmétique maison "active"

Formules tirées de la Bibliographie

HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale ou macérât huileux

BIEN-ÊTRE

1. Huile de massage des membres paralysés (N. Purchon)

  • HV Amande douce : 2 cuillère à soupe
  • HV Jojoba : 1 cuillère à soupe
  • HE Marjolaines des jardins : 20 gouttes
  • HE Citron : 20 gouttes
  • HE Camomille romaine : 5 gouttes
  • Absolue de Benjoin : 5 gouttes

Mode opératoire : Verser tous les ingrédients dans un compte-gouttes et agiter vigoureusement. Laisser reposer 4 jours avant utilisation, afin que les différentes substances amplifient leurs effets par synergie.

Utilisation : Verser 1 cuillère à café de produit dans un petit bol rempli d'eau tiède. Masser les membres paralysés en faisant des gestes amples, toujours en direction du cœur. Si possible, effectuer le massage 1 à 2 fois par jour.

2. Gel douche Fraîcheur douce, joyeuse et pétillante (MF Delarozière et R. Treirweiler)

  • HE Orange : 39 gouttes
  • HE Marjolaine sylvestre : 18 gouttes
  • HE Citron : 8 gouttes
  • HE Muscade : 8 gouttes
  • HE Ylang-Ylang : 1 goutte
  • HE Menthe poivrée : 1 goutte
  • Base lavante neutre ou base moussante : la moitié du flacon de 125 ml soit environ 60 ml

Mode opératoire: Secouer le flacon pour mélanger. Vous pouvez aussi ajouter de l'Eau florale de Genévrier. Agitez jusqu'à ce que le mélange devienne homogène et laissez reposer 1 jour.

3. Huile de bain "Bonheur" (N. Purchon)

  • HE Bergamote : 2 gouttes
  • HE Orange 3 gouttes
  • HE Citron : 3 gouttes
  • HE Menthe poivrée : 1 goutte
  • HE Cannelle : 1 goutte

Mode opératoire: A mélanger à une cuillérée à soupe de crème fraîche, argile, lait en poudre ou base neutre.

Utilisation : Ajouter le mélange au bain et bien agiter avant de rentrer dans le bain.

4. Douche ou bain frais, joyeux et pétillant (Dr Telphon)

  • Base lavante neutre : 65 ml
  • HE Orange : 39 gouttes
  • HE Marjolaine sylvestre : 18 gouttes
  • HE Citron : 8 gouttes
  • HE Muscade : 8 gouttes
  • HE Ylang-Ylang : 1 goutte
  • HE Menthe poivrée : 1 goutte

Mode opératoire: A compléter avec de l'eau florale de genévrier.

Baisse de forme, fatigue

5. Épuisement et surmenage - "Huile spéciale contre le surmenage" (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 1/2 cuiller à café
  • HE Lavande vraie : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Citron : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 1/2 cuiller à café

Utilisations : Vous pouvez indifféremment utiliser ce produit comme huile de massage (à raison de 1 ou 2 massages hebdomadaires), ou inclure ce mélange d'huiles essentielles dans un vaporisateur ou une eau de toilette.

6. Convalescence - Remontant "Spécial convalescence" (N. Purchon)

  • HV Amande douce : 3 cuillers à soupe
  • HE Pamplemousse : 20 gouttes
  • HE Lavande vraie ou Géranium : 10 gouttes
  • HE Romarin à cinéole : 10 gouttes
  • HE Citron : 5 gouttes
  • HE Thym vulgaire ou Gingembre : 5 gouttes

Utilisations :

- Pour un massage corporel, verser 1 cuiller à café de produit dans un bol rempli d'eau tiède. Si la personne est trop faible pour subir un massage corporel complet, masser seulement ses mains, ses pieds, son dos.

- Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers à soupe de produit dans l'eau chaude et agiter. Le malade devra rester 30 minutes dans l'eau, en se massant avec les gouttelettes en suspension.

- Pour un massage corporel après une douche, mettre un peu de produit dans le creux de ses mains et masser la peau encore humide.

7. Huile spéciale contre le surmenage (N. Purchon)

  • HV Pépins de Raisin : 1/2 cuiller à café
  • HE Lavande vraie : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Citron : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 1/2 cuiller à café

Utilisations : Vous pouvez indifféremment utiliser ce produit comme huile de massage (à raison de 1 ou 2 massages hebdomadaires), ou inclure ce mélange d'huiles essentielles dans un vaporisateur ou une eau de toilette.

CUISINE

8. Huiles d'agrumes (A. Pataud)

  • HE Citron (Citrus limomum) : 2 gouttes
  • HE Orange douce (Citrus sinensis) : 2 gouttes
  • HE Pamplemousse (Citrus paradisi) : 1 goutte

Mode opératoire: A ajouter à 60 ml d'huile de Colza.

9. Risotto au lait de coco et à l'orange douce (Aymeric Pataud)

Pour 4 personnes - Préparation  : 30 minutes - Cuisson : 40 minutes.
 

  • 250 g de riz à risotto
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 12 cl de vin blanc sec
  • 1 petit oignon ciselé
  • 50 cl de lait de coco
  • 50 cl de bouillon de volaille
  • Fleur de sel
  • Poivre
  • 1 goutte d'huile essentielle de Citron (Citrus limomum)
  • 4 gouttes d'huile essentielle d'Orange (Citrus sinensis)
  • Huile d'olive

Mode opératoire: Chauffez le lait de coco et le bouillon dans une casserole et maintenez le frémissement. Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse et faites dorer l'oignon ciselé. Ajoutez le riz et remuez. Au bout de 2 minutes, mouillez avec le vin. Augmentez le feu et faites réduire jusqu'à ce que le vin se soit évaporé. Ajoutez une louche de bouillon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit à son tour évaporé, sans cesser de remuer. Incorporez peu à peu le reste de bouillon, sans cesser de remuer, en laissant le riz l'absorber avant de verser la louche suivante. Au bout de 25 minutes, le riz doit être onctueux. Ajoutez les huiles essentielles mélangées à un peu d'huile d'olive et remuez. Salez, poivrez.

10. Velouté de courgettes et fenouil à la menthe poivrée (Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa)

Pour 4 personnes - Préparation  : 10 minutes - Cuisson : 10 minutes.

  • 500 g de courgettes
  • 1 bulbe de fenouil (150g)
  • 70 g de chèvre frais
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Sel
  • 3 gouttes d'huile essentielle de Citron
  • 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée

Mode opératoire: Nettoyez le fenouil en enlevant les feuilles extérieures abîmées. Lavez les courgettes. Coupez les légumes en morceaux et faites-les cuire à la vapeur pendant 10 minutes. Mixez-les avec le fromage de chèvre frais, l'huile d'olive préalablement mélangée avec les huiles essentielles, salez, puis versez 20 cl d'eau sans cessez de mixer. Réchauffez sur feu doux sans laisser bouillir ou consommez froid en été.

11. Sirop d'agrumes (A. Pataud)

  • HE Citron (Citrus limomum) : 2 gouttes
  • HE Orange douce (Citrus sinensis) : 1 gouttes
  • HE Pamplemousse (Citrus paradisi) : 1 goutte

Mode opératoire: A mélanger à 20 cl de sirop.

Utilisation: Imbibez-en vos gâteaux et vous serez surpris du résultat.

12. Confiture de tomates vertes aux deux oranges (Aymeric Pataud)

Pour 10 pots de 250 g - Préparation  : 30 minutes - Cuisson : 1 heure.

  • 4 kg de sucre
  • 4 kg de tomates vertes
  • 1 kg de pommes
  • 2 citrons
  • 2 gouttes d'huile essentielle d'Orange bigarade ou Petitgrain (Citrus aurantium var. amara)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Citron (Citrus limomum)
  • 2 gouttes d'huile essentielle d'Orange douce (Citrus sinensis)

Mode opératoire: Lavez les tomates, essuyez-les, coupez-les en quartiers. Mettez-les dans la bassine avec le même poids de sucre et le jus des citrons. Laissez cuire à petits bouillons jusqu'à ce que, le jus réduit, la confiture commence à épaissir. Ajoutez alors les pommes épluchées et émincées, laissez mijoter 30 minutes. Ajoutez les huiles essentielles. Mettez en pots, couvrez.

13. Pain d'épices aux agrumes (Aymeric Pataud)

Pour 8 personnes - Préparation  : 20 minutes - Cuisson : 50 minutes.

  • 300 g de miel d'acacia
  • 250 g de farine complète
  • 50 g de poudre d'amandes
  • 10 cl de lait
  • 1 oeuf
  • 20 g de beurre pour le moule
  • 1 sachet de levure
  • 1 goutte d'huile essentielle de gingembre (Zingiber officinalis)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Cannelle écorce (Cinnamomum zeylanicum)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Clou de Girofle (Syzygium aromaticum)
  • 1 goutte d'huile essentielle d'Anis (Pimpinella anisum)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Citron (Citrus limomum)
  • 2 gouttes d'huile essentielle d'Orange douce (Citrus sinensis)
  • 1 goutte d'huile essentielle de Pamplemousse (Citrus paradisi)

 

Mode opératoire: Préchauffez le four à 170°C (Th 5-6). Faites doucement chauffer le lait et le miel d'acacia puis ôtez du feu dès le premier bouillon. Mélangez la farine et la levure dans un bol. Puis ajoutez la poudre d'amandes. Mélangez bien et creusez un puits. Versez peu à peu le lait et le miel d'acacia mélangés aux huiles essentielles sans cesser de remuer avec une cuillère. Terminez en incorporant l'œuf. Beurrez le moule, versez la pâte et mettez au four pendant environ 50 minutes.

14. Langouste à la cannelle et sa compote de fruits à la litsée citronnée (Aymeric Pataud)

Utilisation : Pour 4 personnes - Préparation : 15 minutes - Cuisson : 15 minutes

  • 4 demi-langoustes
  • 2 cuillers à soupe d'huile d'olive
  • 3 mangues
  • 1 pomme golden
  • 1 dl de rhum ambré
  • 1 goutte d'huile essentielle de Cannelle écorce
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée
  • 1 goutte d'huile essentielle de Citron
  • Graines de sésame
  • Miel d'acacia

Mode opératoire: Précuisez les langoustes à l'eau bouillante pendant 3 minutes. Pelez et détaillez la pomme et les mangues. Faites cuire à couvert à feu doux avec 2 cuillers à soupe d'huile d'olive jusqu'à obtention d'une purée. Ajoutez l'huile essentielle de Litsée citronnée mélangée à 1 cuiller à soupe de miel d'acacia et remuez bien. Passez les langoustes au barbecue, sur une braise bien rouge, 2 minutes de chaque côté en commençant par le côté carapace. Retirez la langouste du feu et flambez-la au rhum. Mélangez le reste de l'huile d'olive et l'huile essentielle de cannelle écorce. Reposez 1 minute sur le grill le côté carapace et étalez l'huile d'olive aromatisée sur la langouste. Servez avec la compote et une salade verte.

15. Compote de pommes/poires au romarin et à la litsée citronnée (Aymeric Pataud)

Pour 4 personnes - Préparation : 15 minutes - Cuisson : 15 minutes

  • 1 kg de pommes
  • 1 kg de poires
  • 50 g de sucre
  • 3 cuillers à soupe d'eau
  • 1 goutte d'huile essentielle de Romarin
  • 1 goutte d'huile essentielle de Litsée citronnée
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Citron
  • Le jus d'1 citron
  • Miel d'acacia

Mode opératoire: Pelez les pommes et les poires. Epépinez-les et coupez les fruits en quartiers. Mettez-les dans une cocotte avec de l'eau, le jus d'un citron et le sucre. Couvrez. Laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes environ. Ajoutez les huiles essentielles mélangées à une cuiller à soupe de miel d'acacia en fin de cuisson et remuez bien. Servez tiède.

16. Brochettes de Saint-Jacques à la Vanille (Nathalie Le Foll et Beatriz Da Costa)

Pour 4 personnes - préparation : 15 minutes - Macération : 30 minutes - Cuisson : 4 minutes

  • 12 noix saint-jacques
  • 2 citrons verts
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 3 cuillères à soupe de graines de sésame
  • 4 gouttes d'extrait de Vanille
  • 3 gouttes d'huile essentielle de Citron

Mode opératoire: Demandez au poissonnier de retirer les noix de leur coquille. Lavez-les, ébardez-les en ôtant délicatement les peaux grises qui les entourent, retirez le corail si vous ne l'appréciez pas. Epongez soigneusement les noix dans du papier absorbant et placez-les dans un plat creux. Mélangez l'huile d'olive avec 3 gouttes d'huile essentielle de Citron et 2 gouttes d'extrait de vanille et versez le tout sur les noix de Saint-Jacques. Couvrez d'un film alimentaire et laissez mariner au frais pendant 30 minutes. Préchauffer le gril du four. Découpez de fines tranches de citron vert et enfilez-les sur des brochettes en les intercalant avec les noix de Saint-Jacques, parsemez de graines de sésame et faites griller pendant 4 minutes les brochettes placées à environ 10 cm du gril. Servez-les accompagnées d'une salade d'herbes aromatiques ou d'un riz basmati parfumé auquel vous aurez ajouté deux gouttes d'extrait de vanille juste 2 minutes avant la fin de la cuisson.

17. Ricotta à l'huile essentielle de carotte (O. Davy)

Pour 6 personnes
  • 500 g de ricotta
  • 3 tiges d'aneth ciselées
  • 100 g de graines germées de quinoa
  • 100 g d'amandes émondées
  • 1/2 bouquet de persil ciselé
  • 1/2 bouquet de menthe ciselée
  • 500 g de carottes coupées en rondelles
  • 15 cl de crème d'avoine
  • Sel de Guérande
  • Quelques poussières de piment de Cayenne
  • 100 g de roquette
  • 1/2 bouquet de cerfeuil
Huile parfumée n°1 :
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 gouttes d'huile essentielle de carotte
  • 2 gouttes d'huile essentielle de citron
  • 1 goutte d'huile essentielle d'orange
  • Huile parfumée n°2 :
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 goutte d'huile essentielle de cumin
  • 2 gouttes d'huile essentielle de citron
Préparation :
Faites tremper les amandes pendant 4 h dans un verre d'eau de source.
Mélangez la ricotta avec l'huile parfumée n°1.
Ajoutez les graines germées, les amandes concassées, le persil et la menthe ciselés.
Formez 2 quenelles par personne avec 2 cuillères à soupe.
Faites cuire les carottes à la vapeur pendant 6 minutes et salez-les.
Mixez-les avec la crème d'avoine, l'huile parfumée n°2 et le piment de Cayenne.
Dans une assiette, déposez un peu de coulis de carotte et mettez les 2 quenelles de ricotta.
Décorez avec la roquette et quelques branches de cerfeuil.

18. Gateau au yaourt au huile essentielle de citron (Marmiton)

Pour 6 personnes
  • huile essentielle de citron
  • 1 yaourt nature
  • 3 pots de farine
  • 1 pot et demi de sucre de canne
  • 1/2 pot d'huile végétale
  • 1/2 sachet de levure
  • 3 gros œufs
Préparation :
Mélangez les œufs au sucre en fouettant. Quand la préparation mousse, ajoutez la farine et la levure, l'huile végétale et le yaourt, éventuellement un peu de lait, et pour finir quelques gouttes d'huile essentielle de citron (2 à 8 gouttes selon le goût). Versez la préparation dans un moule a cake (beurré ou sulfurisé).
Faites cuire 30 a 40mn dans un four a 190°C. Vérifiez la cuisson en piquant un couteau au milieu.

19. Crêpes à l’huile essentielle de citron (danslacuisinedemarine.com)

Pour une quinzaine de crêpes
  • 250 ml d’eau
  • 200 g de farine
  • 30 g de beurre fondu
  • 50 g de sucre
  • 4 œufs
  • 1 pincée de sel
  • 5 gouttes d’huile essentielle de citron
Préparation :
Dans une casserole ou au micro-onde, faire fondre le beurre. Réserver.
Battre les œufs dans un bol.
Dans un saladier, mélanger la farine, le sucre et le sel.
Ajouter les œufs, le beurre fondu puis délayer avec l’eau et le lait tout en mélangeant.
Laisser reposer 2 heures à température ambiante.
Dans une poêle chaude graissée à l’huile, verser un peu de pâte, laisser cuire, retourner la crêpe et finir la cuisson.
Servir chaud, accompagné de Nutella, sucre, chantilly, caramel au beurre salé, etc.

20. Cake sans gluten au citron du jardin d’azur (V. Cupillard sur biogourmand.info)

100 g de sirop d’agave
40 g d’huile d’olive douce
2 œufs
8 gouttes d’huile essentielle bio de citron ou de citron vert
1 citron
150 g de farine de riz complet
1 c. à c. bombée de poudre à lever sans gluten
Préparation :
Dans un saladier placé sur une balance, je pèse le poids de sirop d’agave et d’huile d’olive. J’ajoute les œufs et je mélange à la fourchette.
On incorpore les gouttes d’huile essentielle et on râpe la peau du citron pour prélever son zeste que l'on mélange à la pâte.
Je verse la farine de riz et une bonne cuillère à café de poudre à lever sans gluten. Après avoir bien mélangé, je verse la pâte dans un petit moule à cake bien graissé.
La cuisson est d’environ 25 minutes dans un four préchauffé à thermostat 5/6 (150/180 °C).
Servir chaud, accompagné de Nutella, sucre, chantilly, caramel au beurre salé, etc.

21. FInanciers amande citron (keziahsamuse.over-blog.com)

  • 80 g de beurre
  • 75 g de sucre semoule
  • 50 g d'amandes en poudre
  • 3 blancs d’œuf
  • 30 g de farine de blé
  • 2 c. à s. de jus de citron
  • 3 gouttes d'huile essentielle de citron
Préparation :
Préchauffer le four à 180°C.
Mettre le beurre coupé en morceaux dans le bol du Thermomix, et faire fondre pendant 2 minutes à 70°C, vitesse 1.
Ajouter la poudre d'amandes, la farine, le sucre, les blancs d’œufs et le jus de citron, mixer 20 secondes à vitesse 6.
Répartir dans des moules à financiers (ou autres), et mettre au four pour 20 minutes.
Remarque Aroma-Zone :
Cette recette peut également être réalisée sans Thermomix : faire fondre le beurre au micro-ondes, puis versez le beurre fondu dans le bol d'un mixer avec la poudre d'amandes, la farine, le sucre, les blancs d’œufs et le jus de citron. Mixez par à coups jusqu'à obtenir une pâte homogène mais le moins longtemps possible.

Divers

22. Anti-tabac (Faucon)

  • HE Myrte : 1 volume
  • HE Citron : 1 volume

Préparation : Utilisez en diffusion atmosphérique et inhalez 5 minutes 2 fois par jour.

23. Assainissant d'ambiance (Faucon)

  • HE Citronnelle de Java : 10 gouttes
  • HE Cannelle de Ceylen : 2 gouttes
Préparation : Diffusez pendant 1/2 heure.

ENTRETIEN DE LA MAISON

24. Pour la maison - Désodorisant de cuisine "Fraîcheur citronné" (N. Purchon)

  • HE Citron : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Bergamote : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 25 gouttes
  • Oléorésine de Vanille : 30 gouttes

Utilisations : Ce produit va créer une atmosphère sereine et gaie quand vous ferez la cuisine. Vaporiser un peu de désodorisant dans l'air ou allumer un diffuseur (ou un brûle-parfum) avant de commencer la cuisson des plats. Vous pouvez également en verser quelques gouttes sur une éponge pour nettoyer le plan de travail.

25. Désinfectant pour WC (N. Purchon)

  • HE Lemongrass : 40 gouttes
  • HE Tea tree : 2 cuillers à café
  • HE Lavande vraie : 1 cuiller à café
  • HE Citron : 2 cuiller à café
  • HE Pin sylvestre : 40 gouttes

Mode opératoire: Dans un pulvérisateur, verser 1 cuiller à café du désinfectant et 2 cuiller à soupe de vodka ou d'eau-de-vie. Laisser dissoudre puis ajouter un verre d'eau.

Utilisation : Vaporiser vers le haut dans les toilettes.
Verser 10 gouttes de désinfectant pour WC dans la cuvette après l'avoir nettoyée.

26. Pour la maison - Désinfectant pour linge (Nerys Purchon)

  • HE Lemongrass : 20 gouttes
  • HE Romarin à cinéole : 1/2 cuiller à café
  • HE Lavande vraie : 1 cuiller à café
  • HE Citron : 1/2 cuiller à café
  • HE Pin sylvestre : 20 gouttes

Mode opératoire et utilisations:

- Prélavage : s'il y a un quelconque risque infectieux ou contagieux dans la maison, faire tremper le linge de lit et les pyjamas dans de l'eau dans laquelle auront été ajoutées 10 gouttes de désinfectant et 10 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus radié.

- Lavage : ajouter 4 à 5 gouttes de désinfectant dans la dernière eau de rinçage de votre machine à laver. Dans le cas d'un lavage à la main, utiliser seulement 2 gouttes du produit.

- Séchage : verser 2 à 3 gouttes du désinfectant sur un mouchoir qui sera glissé dans le sèche-linge.

- Fer à repasser : verser 2 gouttes du désinfectant pour buanderie dans un vaporisateur rempli de 30 cl d'eau. Faire un test préalable sur l'envers d'un ourlet.

27. Spray anti-acariens (D. Festy)

  • HE Pin sylvestre : 2 ml
  • HE Citron : 2 ml
  • HE Thym à thymol : 2 ml
  • HE Lavande officinale : 2 ml
  • HE Girofle : 2 ml
  • HE Citronnelle : 2 ml
  • HE Arbre à thé : 2 ml
  • HE Genévrier : 2 ml
  • HE Cannelle de Chine : 2 ml
  • HE Eucalyptus globulus : 2 ml
  • Alcool à 70° qsp 200 ml (soit 180ml)

Utilisation : Passez l'aspirateur à fond, partout. Vaporisez 6 pulvérisations dans toute la pièce. Fermez toutes les portes et fenêtres. Laissez agir 1 heure puis repassez l'aspirateur partout. Renouvelez 1 fois par mois.

28. Désodorisant de cuisine "Fraîcheur citronné" (N. Purchon)

  • HE Citron : 1 cuiller à café
  • HE Pamplemousse : 1/2 cuiller à café
  • HE Bergamote : 1/2 cuiller à café
  • HE Santal : 25 gouttes
  • Oléorésine de Vanille : 30 gouttes

Mode opératoire :  Ce produit va créer une atmosphère sereine et gaie quand vous ferez la cuisine. Vaporiser un peu de désodorisant dans l'air ou allumer un diffuseur (ou un brûle-parfum) avant de commencer la cuisson des plats. Vous pouvez également en verser quelques gouttes sur une éponge pour nettoyer le plan de travail. 

 

 

29. Pollution (D. Festy)

  • HE Pin sylvestre : 2ml
  • HE Thym à thymol : 2ml
  • HE Lavande officinale : 2ml
  • HE Girofle : 2ml
  • HE Citronnelle : 2ml
  • HE Arbre à thé : 2ml 
  • HE Genévrier : 2ml
  • HE Cannelle de Chine : 2ml
  • HE Eucalyptus globulus : 2ml
  • HE Citron : 2ml
  • Alcool à 70° : Qsp 200 ml
Utilisation: Mélangez dans un flacon vaporisateur de 200 ml. Vaporisez dans chaque pièce 2 fois par semaine, voire plus fréquemment. Vous pouvez aussi diffusez un peu de ce mélange dans un diffuseur électrique 1/2 heure par jour.

30. Encausitque (Royant)

  • Cire d'abeille : 5 g
  • HV Olive : 4 cuillères à soupe
  • Essence de térébenthine : 1 cuillère à soupe 
  • HE Citron : 5 gouttes
Mode opératoire : Dans un récipient en verre, déposez la cire d'abeille et l'huile d'olive. Chauffez l'ensemble au bain-marie sur feux doux. Une fois fondue retirez la casserole du feux et ajoutez l'essence de térébenthine (après avoir mis des gants et ouvert la fenêtre). Remuez, ajoutez HE de citron, remuez. La préparation va figer lentement.

31. Produit désinfectant pour les WC (Royant)

  • Vinaigre blanc : 1/2 litre
  • Eau : 1/2 litre
  • HE Citron : 20 gouttes
Mode opératoire : Mélanger le tout dans un vaporisateur. Agitez avant utilisation.

Infections bactériennes, virales et parasitaires

32. Verrue (D. Baudoux)

  • 1 goutte d’HE de Cannelle de Chine
  • 1 goutte d’HE de Sarriette des montagnes
  • 1 goutte d’HE de Mandarine
  • 2 gouttes d’HE de Citron

Utilisation : 1 goutte du mélange sur la verrue matin et soir pendant 8 semaines si nécessaire.

33. Prévention de la fièvre jaune chez l'adulte (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée 1 goutte
  • HE Citron 2 gouttes
  • HE Thym saturéoïdes 3 gouttes

Utilisation: En application sur le thorax et le haut du dos matin et soir 5 jours avant, pendant et 15 jours après le séjour dans un pays à risque. En plus, 3 gouttes du mélange sur 1/4 de sucre à sucer matin et soir avant les repas.

34. Grippe (D. Festy)

  • HE Citron
  • HE Ravintsara
  • HE Eucalyptus radié
Utilisation: Mélangez à parts égales dans un flacon de 10 ml ces huiles essentielles. Diffusez vos 10 ml 1 h le matin et 1 h le soir. Il est vivement conseillé d'employer cette formule également en prévention.

Muscles et articulations

35. Goutte (D. Baudoux)

  • HE Juniperus communis ssp montana (Genévrier) : 2 ml
  • HE Gaultheria procumbens (Gaultherie) : 1 ml
  • HE Citrus limonum (Citron) : 2 ml

Utilisation : Par voie orale, 2 gouttes 3 fois par jour sur un sucre, dans une cuillère à café d'huile d'olive, de miel ou de sirop d'érable.

ET

  • HE Rosmarinus officinalis (Romarin): 2 ml
  • HE Ocimum basilicum (Basilic tropical): 5 ml
  • HE Juniperus communis (Genévrier): 3 ml
  • HE Helichrysum italicum (Helichryse italienne): 2 ml
  • HE Gaultheria procumbens (Gaultherie): 3 ml
  • HV Corylus avellana (Noisette): complément à 20 ml

Utilisation : Par voie cutanée, 4 gouttes du mélange en massage léger sur les articulations douloureuses, à répéter selon les besoins.

Problèmes ORL

36. Mal de gorge (Dr Zhiri)

  • HE Ajowan : 1 goutte
  • HE Citron : 1 goutte
  • HE Tea tree : 1 goutte

Utilisation : Dans une cuillère à café de miel, huile d'olive ou sur un morceau de sucre de canne à sucer, 4 fois par jour pendant 5 jours.

Problèmes cutanés

37. Piqûres d'insectes (P. Franchomme)

  • HE Eucalyptus citriodora (Eucalyptus citronné) : 2.5 ml
  • HE Citrus limomum (Citron) : 2.5 ml
  • HE Citrus reticulata (Mandarine) : 2.5 ml
  • HE Citrus aurantium var. aurantium (Petitgrain) : 2.5 ml

Utilisation : Appliquer sur la piqûre plusieurs fois.

38. Piqûres de moustiques - Curatif (P. Franchomme)

  • HE Citrus aurantium var. aurantium (Orange amère) : 1,5 g
  • HE Citrus lemon (Citron) : 1,5 g
  • HE Citrus reticulata (Mandarine) : 1,75 g
  • HE Tanacetum annuum (Tanaisie annuelle) : 0,25 g
  • Excipient en quantité suffisante pour un gel de 50 ml.

Utilisation: 1 application 2 à 3 fois, à 15 min d'intervalle.

39. Vitiligo (Dépigmentation de la peau) (D. Baudoux)

  • HE Bergamote : 3 ml
  • HE Clou de Girofle : 1 ml
  • HE Tea tree : 1 ml
  • HE Citron : 3 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange sur la tâche dépigmentée 2 fois par jour jusqu'à amélioration sensible.

40. Vergetures HORS GROSSESSE (C. Clergeaud)

En massage localement sur les zones touchées, vous pouvez utiliser les huiles suivantes pures ou en les mélangeant toutes ensemble :

  • HV Macadamia
  • HV Rose musquée
  • HV Avocat
  • HV Onagre
  • HV Bourrache
  • HV Calophylle inophyle

Utilisation : Pour dynamiser encore leur action, ajoutez-leur quelques gouttes des huiles essentielles suivantes :

  • HE Lavande
  • HE Cyprès toujours vert
  • HE Citron
  • HE Romarin à verbénone et/ou bois de Cèdre
     

41. Vergetures (C. Clergeaud)

Vous pouvez utiliser les huiles suivantes pures ou en les mélangeant toutes ensemble :

  • HV Macadamia
  • HV Rose musquée
  • HV Avocat
  • HV Onagre
  • HV Bourrache
  • HV Calophylle inophyle

 

Pour dynamiser encore leur action, ajoutez-leur quelques gouttes des huiles essentielles suivantes :

  • HE Lavande
  • HE Cyprès toujours vert
  • HE Citron
  • HE Romarin à verbénone et/ou bois de Cèdre

Utilisation : En massage localement sur les zones touchées

Problèmes digestifs

42. Nausée/vomissement (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée 3 ml
  • HE Estragon 2 ml
  • HE Citron 2 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de sucre à sucer selon les besoins.

43. Haleine fétide (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée 2 ml
  • HE Basilic exotique 1 ml
  • HE Citron 2 ml

Utilisation : 2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de sucre ou dans 1 cuiller à café d'huile d'olive.

44. Indigestion (D. Baudoux)

  • HE Menthe poivrée : 3 ml
  • HE Basilic exotique : 2 ml
  • HE Citron : 1 ml
  • HE Combawa : 1 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive 3 fois par jour avant les repas pendant 1 à 2 jours.

Problèmes respiratoires

45. Allergie respiratoire (D. Festy)

A appliquer, mélangez :

  • Huile essentielle d’Estragon : 5 gouttes
  • Huile essentielle de Niaouli : 5 gouttes
  • Huile essentielle de Camomille romaine : 2 gouttes
  • Huile végétale de Calophylle : 1 cuillère à soupe

Appliquez ce mélange sur les sinus, le thorax, le haut du dos, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 à 6 jours.
Massez avec douceur toute la zone congestionnée mais évitez au maximum de vous rapprocher des yeux.

 
A diffuser :
Dans un flacon de 10 ml, mélangez en quantités égales :

  • Huile essentielle de Niaouli
  • Huile essentielle d’Eucalyptus radié 
  • Huile essentielle de Citron

 Diffusez ce mélange dans les pièces à vivre (maison, bureau), 3 fois 20 minutes par jour, pendant la période sensible.

 
A poser sur un mouchoir :
Mélangez :

  • Huile essentielle d’Estragon : 2 ml
  • Huile essentielle de Niaouli : 2 ml
  • Huile essentielle de Camomille romaine : 1 ml

 4 gouttes, 2 à 3 fois par jour, pendant 3 à 6 jours.

En gouttes nasales :
Facultatives mais vivement recommandées si vous êtes très gêné pour respirer. Demandez à votre pharmacien de réaliser le mélange suivant dans un flacon compte-goutte rond :

  • Huile essentielle d’Eucalyptus radié : 1 ml
  • Huile essentielle d’Estragon : 1 ml
  • Huile essentielle de Camomille romaine : 0,5 ml
  • Huile végétale d’Amande douce : QSP 30 ml

Versez 2 gouttes dans chaque narine 4 fois par jour, pendant 5 jours ou  plus si nécessaire.

SANTÉ

46. Verrues (D. Baudoux)

  • HE Citron (zeste) : 3 ml
  • HE Pamplemousse : 5 ml
  • HE Niaouli : 2 ml

Utilisation : 3 applications locales par jour jusqu'à disparition.

Soin des cheveux et ongles

47. Alopécie (perte des cheveux) (D. Baudoux)

  • HE Rosmarinus officinalis CT verbénone (Romarin à verbénone) : 1 ml
  • HE Aniba rosaeodora (Bois de rose) : 1 ml
  • HE Cedrus atlantica (Bois de Cèdre Atlas) : 1 ml
  • HE Citrus limomum (Citron) : 2 ml
  • HE Pistacia lentiscus (Lentisque pistachier) : 0.5 ml
  • HE Cananga odorata totum (Ylang-Ylang complète) : 0.5 ml
  • HV Argania spinosa (Argan) : 4 ml

Utilisation : 3 à 5 gouttes du mélange dans une noix de shampooing tous les deux jours.

48. Cheveux gras (Marie-Claire Laparé)

  • HE Cèdre atlas : 1ml
  • HE Citron : 1 ml
  • HE Géranium rosat : 1 ml
  • HE Lavande vraie : 1 ml
  • HE Pin sylvestre : 1 ml

Utilisation : Ajoutez trois gouttes du mélange à une dose de shampooing neutre.

49. Huile de soin des mains et des ongles (N. Purchon)

  • Gélules de vitamine E : 5 (1250 unités en tout)
  • HV Amande douce : 1 cuillère à soupe
  • HV Avocat : 2 cuillères à café
  • HV Olive : 2 cuillères à café
  • HV Jojoba : 1 cuillère à café
  • HV Onagre : 20 gouttes
  • Absolue de Benjoin : 5 gouttes
  • HE Santal alba : 10 gouttes
  • HE Citron : 10 gouttes

Mode opératoire : Ouvrir les gélules de vitamine E et verser leur contenu dans un flacon d'une contenance de 60 ml. Ajouter les huiles et agiter vigoureusement. Si possible, laisser reposer 4 jours afin que les différentes substances amplifient leurs effets par synergie.

Utilisation : Verser 4 à 6 gouttes dans le creux des mains. Masser. Utiliser cette huile après s'être lavé les mains et avant de se coucher.

50. Soins des ongles (Marie-Claire Laparé)

  • HE Citron 1 ml
  • HV Ricin 5 ml

Utilisation: Massez énergiquement les ongles avec une dizaine de gouttes de ce mélange.

Soin des enfants

51. Indigestion, troubles hépatiques chez l'enfant (D. Baudoux)

  • HE Camomille romaine : 1 ml
  • HE Fenouil doux : 2 ml
  • HE Carotte : 0.5 ml
  • HE Mandarine jaune : 3 ml
  • HE Estragon : 1 ml
  • HV Jojoba : complément à 15 ml

Utilisation : Appliquez 4 gouttes du mélange sur le ventre 4 fois par jour pendant 3 jours.

OU

  • HE Chamaemelum nobile (Camomille romaine) : 2 ml
  • HE Artemisia dracunculus (Estragon) : 1 ml
  • HE Daucus carota (Carotte) : 1 ml
  • HE Citrus limomum (Citron) : 1 ml
  • HV Noisette : complément à 15 ml

Utilisations :

- Bébé (à partir de 3 mois) : 1 goutte du mélange dans 1/2 cuillérée à café de miel (bien mélangé) 2 à 3 fois par jour selon le besoin.

- Enfant : 2 à 3 gouttes du mélange dans 1/2 cuillérée à café de miel (bien mélangé) ou sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer 2 à 3 fois par jour selon le besoin.

52. Difficultés d'endormissement chez l'enfant (Willem)

  • HE Mandarine : 5 ml
  • HE Ravintsara : 5 ml
  • HE Citron : 6 ml
Utilisation: Faites diffuser dans la chambre pendant 10 minutes avent le repas, et 10 minutes au coucher.

Soin des femmes enceintes ou allaitantes

53. Coupe faim chez la femme enceinte de plus de 3 mois (D. Baudoux)

  • HE Poivre noir : 0.3 ml
  • HE Petit grain : 0.3 ml
  • HE Litsée : 0.3 ml
  • HE Marjolaine à coquilles : 0.2 ml
  • HE Camomille romaine : 0.2 ml
  • HE Pamplemousse : 0.5 ml
  • HE Citron : 0.5 ml
  • HE Bergamote : 0.5 ml
  • HV Olive : complément à 15 ml

Utilisation : 4 gouttes du mélange sous la langue selon les besoins mais au maximum 4 fois par jour.

Et, (selon les besoins)

  • HE Ylang ylang : 0.2 ml
  • HE Néroli : 0.2 ml
  • HV Noisette ou noyaux d'abricot : complément à 10 ml

Utilisation : 3 gouttes sur la face interne des poignets et, à chaque pulsion alimentaire, inhaler longuement à plusieurs reprises en portant le poignet sous les narines.

Soin des lèvres

54. Crème protectrice pour les lèvres (C. Clergeaud)

  • Beurre de karité : 15 g
  • HV Amande douce ou Jojoba : 12 ml
  • Hydrolat de rose : 5 à 10 ml
  • HE Citron : 1 goutte

Mode opératoire : Faites fondre au bain-marie le beurre de karité avec l' huile en remuant. Hors du feu, ajoutez l'hydrolat et l'huile essentielle et remuez jusqu'à refroidissement. Mettez en pots.

Remarques importantes (Aroma-Zone) : il n'est pas simple de réaliser une émulsion (crème, lait) stable sans émulsifiant. Nous vous conseillons d'ajouter un émulsifiant. Par ailleurs, pour assurer la conservation de cette préparation, nous vous recommandons d'y ajouter un conservateur.

Soin du corps

55. Cellulite (rétention hydrolipidique) (P. Franchomme)

Voie cutanée à visée activatrice circulatoire et desclérosante :

  • HE Eucalyptus citriodora (Eucalyptus citronné) : 1.5 ml
  • HE Citrus limomum (Citron) : 2 ml
  • HE Cedrus atlantica (Cèdre atlas) : 2 ml
  • HE Salvia officinalis (sauge officinale) : 1,5 ml
  • HE Cupressus sempervirens (Cyprès) : 2 ml
  • HE Melaleuca quinquenervia (Niaouli) : 1 ml
  • HV Noisette : complément à 100 ml

Utilisation : 2 à 3 applications par jour in situ pendant 30 jours.

56. Cellulite / rétentions hydrolipidiques (D. Baudoux)

  • HE Eucalyptus mentholé 2 ml
  • HE Niaouli 2 ml
  • HE Cannelle 1 ml
  • HE Citron 2 ml
  • HE Citronnelle 2 ml
  • HV Noisette 4 ml

Utilisation : 8 à 12 gouttes du mélange en application locale en massage pénétrant 2 à 3 fois par jour.

57. Amincissement (N. Grosjean)

  • HE Citron
  • HE Genévrier
  • HE Géranium rosat

Utilisation : 1 goutte de chaque sur 1/4 de sucre , le matin et à 16 heures.

58. Huile glycérinée pour le bain - Mélange "Spécial peau grasse" (N. Purchon)

  • HE Genévrier : 1/2 cuiller à café
  • HE Citron : 1/2 cuiller à café
  • HE Patchouli : 1/2 cuiller à café
  • Vodka ou Eau de vie ou Vinaigre de cidre : 1/2 verre
  • Shampooing de bonne qualité : 2 cuillers à soupe
  • Glycérine : 3 cuillers à café

Utilisation : Verser 1/2 cuiller à café de ce mélange dans l'eau du bain en agitant.

59. Bain moussant Zen à la verveine odorante (S. Macheteau)

  • Base lavante neutre BIO : 200 ml
  • Huile végétale de Camélia, adoucissante et nourrissante : 40 ml
  • Huile essentielle de verveine odorante, anti-dépressive, sédative puissante : 85 gouttes  (dilution à 1%),

Mode opératoire: Verser dans un  flacon de 250 ml la base lavante, l’huile végétale et les gouttes d’huiles essentielles. Secouer énergiquement le flacon afin de bien mélanger les matières premières et d’obtenir une texture lactée.

60. Cellulite (L. Bosson)

  • Hydrolat de Cyprès : 50 ml
  • Hydrolat de Hélichryse italienne : 50 ml
  • Hydrolat de Genévrier : 50 ml
  • Hydrolat de Romarin à verbénone : 50 ml

Utilisation : 1 cuillère à soupe dans 1 litre d'eau à boire durant la journée, durant 40 jours; répéter si besoin est.

Voie externe :

  • HE Cyprès : 20 gouttes
  • HE Vétiver : 6 gouttes
  • HE Citron zeste : 10 gouttes
  • HE Genévrier : 10 gouttes
  • HE Romarin à verbénone : 6 gouttes
  • HV Noisette : 30 ml

Utilisation : En massage local sur les zones à traiter 2 fois par jour.

Soin du visage

61. Huiles de beauté pour peaux grasses (N. Purchon)

  • HE Lavande vraie 10 gouttes
  • HE Genévrier 5 gouttes
  • HE Carotte 10 gouttes
  • HE Citron 10 gouttes
  • HV Onagre 30 gouttes
  • HV Pépins de raisin 4 cuillères à soupe

Utilisation : Appliquer matin et soir sur la peau cette préparation

62. Gommage éclairant pour peaux normales et grasses (MF Delarozière et R. Treirweiler)

  • HE Citron ou Ylang-Ylang : 1 goutte
  • Sel fin de Guérande : 1 cuiller à café

Mode opératoire: Imbibez le sel de Guérande d'huile d'olive ou de tournesol puis ajoutez l'huile essentielle.

Utilisation: Avec cette préparation, frottez doucement en mouvements circulaires avec le bout des doigts l'ensemble du visage.

63. Fumigation "Peau grasse" (N. Purchon)

  • HV Amande douce : 3 cuillers à soupe
  • HE Citron : 12 gouttes
  • HE Patchouli : 4 gouttes
  • HE Santal : 4 gouttes

Utilisation : Laver soigneusement le visage. Dans un grande casserole faire bouillir 2 litres d'eau, puis poser le récipient sur un dessous de plat. Verser une cuiller à café du mélange . Mettre aussitôt une grande serviette sur la tête, les pans devant retomber autour de la casserole pour former une sorte de "tente". Fermer les yeux et garder le visage penché à 20 cm environ de la surface de l'eau. Rester 5 à 10 minutes dans cette position.

Une fois le soin terminé, asperger le visage d'eau fraîche (pas froide), puis appliquer une lotion tonifiante ou une crème hydratante.

 

64. Masque régénérateur pour peaux grasses (N. Grosjean)

Mode opératoire et utilisation: 2 gouttes d'huile essentielle de Citron à mélanger à de l'argile verte ou jaune en poudre, avec de l'eau en quantité suffisante pour obtenir une pâte moyennement épaisse. Poser sur le visage 7 à 10 minutes puis rincer à l'eau.

65. Points noirs (D. Festy)

  • HE Lavande : 3 gouttes
  • HE Citron : 3 gouttes
  • Argile verte ou blanche : 2 cuillères à café
  • Eau : en quantité suffisante pour obtenir une pâte
Utilisation: Mélangez bien, rajoutez un tout petit peu d'eau si c'est trop épais. Puis appliquez cette pâte sur la partie médiane du visage (menton, nez, front) et toutes les zones atteintes. Laissez poser 10 minutes. RIncez bien à l'eau.

66. Masque à mort les boutons (M. Bousquet)

  • 25 ml (5 cuillères à café) d’Argile rouge
  • 10 ml (2 cuillères à café) de Glycérine végétale
  • 15 ml (3 cuillères à café) d’hydrolat de Lavande
  • 5 gouttes d’HE de Tea tree
  • 5 gouttes d’HE de Citron
  • 5 gouttes d’extrait de Pépins de pamplemousse

Mode opératoire : Mélanger tous les ingrédients avec une cuillère en bois ou en plastique (pas de métal pour ne pas altérer les propriétés de l’argile).

Utilisation : Appliquer une à deux fois par semaine, laisser poser 15 à 20 minutes puis rincer à l’eau tiède.

Troubles circulatoires

67. Acrocyanose (D. Baudoux)

  • HE Cyprès toujours vert : 3 ml
  • HE Lentisque pistachier : 1 ml
  • HE Patchouli : 5 ml
  • HE Citron : 4 ml
  • HV Noisette ou gel neutre : complément à 100 ml

Utilisation: 2 à 3 massages locaux par jour en complément du traitement.

68. Athérosclérose (D. Baudoux)

  • HE Céleri cultivé : 3 ml
  • HE Hélichryse italienne (immortelle) : 1 ml
  • HE Citron : 2 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau de sucre à sucer ou dans une cuillère à café d'huile d'olive à avaler trois fois par jour pendant les repas, 20 fois par mois, puis reprendre.

Troubles hormonaux et métaboliques

69. Amaigrissement (D. Baudoux)

  • HE menthe poivrée : 2 gouttes
  • HE citron : 2 gouttes
  • HE romarin verbénone : 1 goutte
  • HE patchouli : 1 goutte

Utilisation: 3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d'huile d'olive 3 fois par jour avant les repas.

70. Obésité (D. Baudoux)

  • HE Romarin à verbénone : 2 ml
  • HE Citron : 2 ml
  • HE Mandarine : 1 ml

Utilisation: 3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d'huile de sésame 3 fois par jour avant les repas, 20 jours par mois, puis reprendre.

équivalences

Bibliographie

1. "Huiles essentielles - 2000 ans de découvertes aromathérapeutiques pour une médecine d'avenir" de Dominique Baudoux
2. "Aromathérapie" du Dr Jean Valnet Éditions Maloine
3. "L'Aromathérapie exactement" du P. Franchomme et Dr D. Pénoël
4. "La Bible de l'aromathérapie" de Nerys Purchon
5. "ABC des huiles essentielles" du Dr Telphon
6. " L'aromathérapie" de Nelly Grosjean
7. " Les huiles essentielles pour votre santé" de G. Roulier
8. " Les cahiers pratiques de l'aromathérapie française - Pédiatrie" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
9. Lettres d'informations Aroma-News de l'association NARD
10. " L'aromathérapie - Se soigner par les huiles essentielles" de Dominique Baudoux - Editions Amyris
11. Davy O. et Fayolle M. (2007) Cuisinons avec les huiles essentielles. Des trésors de saveurs et de vitalité. Editions Anagramme.

12. Pataud A. (2004) La cuisine aux huiles essentielles. Des recettes saines et créatives. Editions Ambre.
13. Le Foll N. et Da Costa B. (2005) Saveurs et bien-être. La cuisine aux huiles essentielles. Editions Filipacchi.
14. http://www.marmiton.org/recettes/recette_gateau-au-yaourt-au-huile-essentiel-de-citron_165539.aspx
15. http://danslacuisinedemarine.com/2014/05/crepes-lhuile-essentielle-citron/
16. http://www.biogourmand.info/index.php/2012/05/06/364-cake-sans-gluten-au-citron
17. http://keziahsamuse.over-blog.com/article-financiers-amande-citron-au-thermomix-113638276.html
18. http://www.rtbf.be/tv/emission/detail_un-gars-un-chef/actualites/article_les-regles-de-la-cuisine-aux-huiles-essentielles?id=8144748&emissionId=5931
19. http://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/equilibre-alimentaire/astuces-cuisine/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-en-cuisine-9780

20. http://www.plurielles.fr/recettes-cuisine/fiche-pratique/comment-utiliser-les-huiles-essentielles-en-cuisine-7361105-402.html
 

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