Les huiles essentielles Aroma-Zone à proscrire pendant toute la durée de la grossesse

Achillée millefeuile, Acore calamus, Ail, Ajowan, Aneth, Anis vert, Angélique, Bois de Siam, Cannelle de Ceylan (feuille et écorce), Cannelle de Chine, Carvi, Cèdre de l’Atlas, Cèdre de l’Himalaya, Curcuma, Cyprès, Eucalyptus à cryptone, Eucalyptus globulus, Eucalyptus mentholé, Genévrier, Girofle (clou et feuille sauf accouchement), Katrafay, Lantana, Menthe des champs, Menthe verte, Menthe poivrée, Nard, Noix de muscade, Origan compact et vulgaire, Palmarosa (sauf accouchement), Persil, Romarin à camphre, Romarin à verbénone, Sarriette, Sauge officinale, Tagète, Thym à linalol, Thym à thymol , Thym saturéoïdes, Valériane des Indes, Verge d’or, Zédoaire

D'autres huiles essentielles non proposées par Aroma-Zone du fait de leur toxicité sont également à proscrire : Armoise, Hysope officinale, Lavande stoechade, Menthe pouliot, Thuya...

Les huiles essentielles pouvant être utilisées à partir du 4ème mois de grossesse

L'utilisation de certaines huiles essentielles est envisageable à partir du quatrième mois de grossesse mais en restant toujours très prudent et uniquement sur avis médical.

Basilic sacré, Basilic tropical, Bergamote (avec ou sans furocoumarines), Bois de Hô, Camomille allemande, Camomille romaine, Cardamome, Cèdre de Virginie, Ciste ladanifère, Citron, Citron vert, Cumin, Epinette noire, Estragon, Eucalyptus citronné, Eucalyptus radié, Eucalyptus smithii, Fragonia, Galangal, Géranium bourbon, Géranium Egypte, Gingembre, Hélichryse italienne, Iary, Inule odorante, Kunzea, Laurier noble, Lavande aspic ou fine, Lavandin super, Lavandin grosso, Lemongrass, Lentisque pistachier, Mandarine, Marjolaine à coquilles, Marjolaine à thujanol, Myrrhe, Niaouli, Orange, Orange sanguine, Petitgrain, Pin, lariccio, Pin maritime, Pin de Patagonie, Pin sylvestre, Pruche, Ravintsare, Rhododendron, Rosalina, Rose, Sauge sclarée, Tanaisie annuelle, Verveine, Ylang-ylang III, Ylang-ylang complet

Du début de la grossesse jusqu'aux alentours du quatrième mois, la grossesse s’accompagne parfois de nausées. Elles sont dues à l’augmentation de certaines hormones.

Ces désagréments peuvent être améliorés par quelques réflexes simples comme :

L'adaptation de l'alimentation : buvez suffisamment, fractionnez les repas et mangez léger (4 à 6 petites prises alimentaires par jour). Préférez les collations avec des fruits frais et oléagineux : amandes, noisettes, noix… Les compléments alimentaires adaptés : l'apport en magnésium sous forme marine, à raison d'une ampoule par jour dans un verre d'eau au cours d'un repas peut soulager efficacement les nausées. De même l'efficacité des probiotiques a été démontrée à raison d'un sachet de 2.5 g/jour pendant 30 jours. La digitopuncture : cette technique fondée sur la médecine chinoise consiste à exercer une pression sur les centres énergétiques de notre corps. Ainsi, en exerçant une légère pression sur un point précis du poignet on peut aider la crise de nausées à disparaître. Ce point "anti-nausée" se situe sur la face interne du poignet, à trois travers de doigt au dessus du poignet.

Point "anti-nausée"

• Le recours à quelques huiles essentielles et hydrolats :

>> Hydrolats : Basilic à linalol, Menthe poivrée

>> Huiles essentielles : Citron, Estragon, Gingembre

Pendant les neuf mois de la grossesse, les cheveux sont généralement plus vigoureux et plus brillants, votre chevelure est comme dopée grâce à la surproduction de certaines hormones féminines : les oestrogènes.

Pour les entretenir, les nourrir et préserver leur brillance vous pouvez associer ces ingrédients dans vos cosmétiques maison :

>> Huiles végétales : Baobab, Coco, Jojoba, Monoï, Noix du Brésil, Oléine de Karité, Ricin, Yangu

>> Beurres végétaux : Mangue, Murumuru, Karité

>> Autres ingrédients : BTMS, Céramides, Conditioner Emulsifier, Phytokératine, Protéines de Soie, Protéines de Riz, Provitamine B5, Silicone végétal

Certaines femmes habituées à avoir des cheveux à tendance grasse peuvent voir le phénomène amplifié par les hormones. Dans ce cas pas de panique, quelques ingrédients cosmétiques judicieusement choisis et des conseils de beauté appropriés peuvent vous apporter un réel bien-être :

• N'hésitez pas à vous faire un shampooing doux aussi souvent que nécessaire
• Rincez vos cheveux à l'eau froide
• Essorez-les avec délicatesse
• Une fois par semaine pratiquez un masque régulateur au Rhassoul ou au Henné neutre

Envie d’une couleur ? Optez pour le 100% naturel avec les hennés et les autres poudres capillaires colorantes :

>> Colorations capillaires végétales : Brou de noix en poudre, Curcuma, Garance, Henné neutre, Henné blond, Henné Châtain clair, Henné Châtain foncé, Henné d'Egypte, Henné noir d'Iran (Indigo)

Pour en savoir d'avantage retrouvez le dossier cheveux en cliquant ici.

Peaux sensibles

Aussi belle soit-elle, la peau de la femme enceinte est aussi plus fragile. Certaines peaux s’irritent facilement et deviennent parfois même intolérantes aux formules compliquées.

Pour vos cosmétiques, optez pour des formules simples avec des actifs apaisants tels que :

>> Huiles végétales et macérât huileux : Baobab, Calendula, Coton, Jojoba

>> Huiles essentielles : Camomille allemande, Camomille romaine

>> Extraits CO2 : Calendula BIO, Camomille Allemande BIO, Grenade BIO, Kiwi

>> Hydrolats : Bleuet, Camomille allemande, Camomille romaine, Fleur d’Oranger

>> Argile : Rose, Rouge

>> Actifs : Allantoïne, Bisabolol, Lait de jument BIO lyophilisé, extrait de Mauve BIO, Miel en poudre, Provitamine B5, Squalane végétal, Substitut végétal de lanoline

Peaux grasses/Acné

Parfois la grossesse peut-être à l’origine de l’apparition d’une peau grasse accompagnée de quelques boutons et de points noirs.

Ces comédons (points noirs) sont le résultat d’un phénomène d’oxydation du sébum présent en trop grande quantité à la surface de nos pores dilatés. Privilégiez donc les huiles végétales pénétrantes non oxydantes ainsi que des actifs purifiants, matifiants et régulateurs de sébum.

Pour la toilette, nettoyez votre peau quotidiennement matin et soir à l’aide d’un savon doux afin d’éviter l’accumulation des impuretés conduisant aux infections.

N'hésitez pas à faire un gommage suivi d'un sauna facial une fois par semaine afin de débarrasser la peau de ses toxines et de ses cellules mortes tout en la purifiant.

>> Huiles végétales : Jojoba, Macadamia, Noisette, Sésame

>> Huiles essentielles : Citron (attention aux expositions solaires), Lavande vraie, Romarin à verbénone, Tea tree

>> Extraits CO2 : Barbe de Jupiter

>> Hydrolats : Hamamélis (astringent), Lavande (cicatrisant), Romarin (sébo-régulateur), Tea-tree (purifiant)

>> Argile : Jaune surfine

>> Actifs purifiants : Algo'zinc, Bacti-pur, extrait de Propolis, poudre de racines de Bardane

>> Actifs matifiants : Arrow root, Sève de Bambou, Poudre d'Alun

Une alimentation riche en graisse peut favoriser la venue de petits boutons et d'excès de sébum. Réduisez donc votre consommation de beurre, crèmes, charcuteries, pâtisseries ou autres gourmandises riches en graisses saturées. Privilégiez les aliments riches en zinc tels que les haricots secs, les noix, la viande rouge et la volaille.

Masque de grossesse

Là encore, plusieurs remèdes naturels permettent d'obtenir un réel soulagement :

>> Huiles essentielles : Camomille romaine, Estragon

>> Argile : Verte illite plus douce que l'argile verte Montmorillonite

En cas d'acidité stomacale vous pouvez boire de l'eau d'argile. Préparation de l'eau d'argile : mélangez une cuillère à soupe d’Argile verte illite ou blanche dans un verre d’eau. Laissez le mélange poser 6 heures. Buvez l’eau d’argile en prenant soin de ne pas avaler l’argile du fond du verre.

1.Hyperacidité-Hypersécrétion digestif (D. Baudoux ) Huile essentielle de Camomille romaine : 0.5 ml (17 gouttes) Huile essentielle de Lavande fine : 1 ml (35 gouttes) Huile essentielle d'Estragon : 0.5 ml (17 gouttes) Solubol : 8 ml -------------------------------- 10 gouttes de la synergie dans un demi verre d’eau d’argile. ET/OU Huile essentielle de Camomille allemande : 0.5 ml (17 gouttes) Huile essentielle de Petitgrain : 1 ml (35 gouttes) Huile essentielle d'Estragon : 0.5 ml (17 gouttes) Huile essentielle de Cardamome : 1 ml (35 gouttes) Huile végétale de Noyaux d’Abricot ou de Noisette : complément à 30 ml -------------------------------- 6 à 8 gouttes sur l’abdomen supérieur ou mieux, sur le plexus solaire.

Bien entendu, compte tenu de leurs effets, ces huiles essentielles ne devront être utilisées à aucun autre moment de la grossesse.

Son nom latin : Eugenia caryophyllus fait allusion à Eugénie, Sainte patronne des sages femmes…. N’est-ce pas là un bel indice de ses vertus… Cette huile essentielle que la femme enceinte doit bannir pendant la grossesse est une huile essentielle qui accompagne merveilleusement bien l’accouchement. En effet, en plus de soulager la douleur, cette huile essentielle favorise les contractions utérines et facilite l’expulsion du bébé au moment de l’accouchement. En association avec l’huile essentielle de Palmarosa, elles forment un duo incontournable des salles d’accouchement.

1. Renforcement des contractions (D. Baudoux) Huile essentielle de Clou de girofle : 2 ml (70 gouttes) Huile essentielle de Palmarosa : 2 ml (70 gouttes) Huile essentielle de Bois de rose : 1 ml (35 gouttes) Huile végétale de Noisette : 10 ml -------------------------------- 6 gouttes dans le bas du dos au niveau du 2ème trou sacré (fossettes lombaires), toutes les 20 minutes, pendant le travail. La future maman pourra demander l’aide de la sage femme ou pourquoi pas du futur papa.

Par précaution, on évitera au maximum l'application d'huiles essentielles au niveau des seins pendant la période d'allaitement. Mais il ne faut pas non plus diaboliser ces huiles essentielles qui pour certaines peuvent être bien utiles notamment pour favoriser la cicatrisation ou... pour stimuler la production de lait !

Favoriser la lactation

Le soin des seins

Avec l'allaitement des irritations et gerçures peuvent apparaître. Voici quelques ingrédients Aroma-Zone pour adoucir, nourrir la peau et accélérer la cicatrisation. Afin de ne pas perturber le bébé, nous vous conseillons de bien essuyer le sein avec un peu de votre lait avant l'allaitement.

>> Huiles végétales : Amande douce, Avocat, Calendula, Coco, Framboise, Rose musquée

>> Beurres végétaux : Mangue, Karité

>> Autres ingrédients : Allantoïne, Substitut végétal de Lanoline

Le premier mois qui suit l'accouchement est une période intense ou toutes les émotions sont parfois décuplées. Associées à quelques méthodes de développement personnel (yoga, sophrologie...), certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider à équilibrer vos émotions.

>> Huiles essentielles : Camomille allemande, Camomille romaine, Marjolaine à coquille, Néroli, Petitgrain, Rose de Damas, Ylang-Ylang

>> Hydrolats : Rose, Ylang-Ylang

Comment utiliser les huiles essentielles

	En massage : dans 50 ml d'huile végétale de votre choix, versez une quantité totale de 30 gouttes d'huiles essentielles de votre choix. Massez au niveau de la nuque le soir de préférence afin de libérer toutes les pressions de la journée.
	En diffusion atmosphérique : versez les huiles essentielles dans un diffuseur. Diffusez 10 minutes 3 fois par jour. Vous pouvez également disposer quelques gouttes d'huiles essentielles sur un mouchoir ou au niveau des poignets et inspirer profondément 2 à 3 fois de suite.
	En bain aromatique : mélangez au préalable 15 gouttes d'huiles essentielles avec 2 ml de Solubol. Versez votre mélange dans le bain. Vous pouvez également verser quelques gouttes d'huiles essentielles sur du sel de mer ou du sel d'Epsom avant ajout de l'eau chaude dans la baignoire.

Comment utiliser les hydrolats

	En brume d’ambiance : ajoutez l'hydrolat dans votre brumisateur en remplacement de l’eau ou bien vaporisez votre hydrolat à l'aide d'une pompe spray.
	En tisane : ajoutez une cuillère à café d’hydrolat dans une tasse d'eau chaude (type mug). A renouveler 3 fois par jour.

La Rose symbolise l'amour, la passion et la pureté. La mythologie grecque raconte que la rose est née des larmes de la déesse de l'amour, Aphrodite, qui pleurait Adonis en train d'agoniser. Par son rapport avec le sang répandu, la rose symbolise donc la renaissance mystique ou la régénération. C'est aussi la plante associée par excellence à la féminité. L'huile essentielle et l'hydrolat de Rose sont deux actifs incontournables de la dépression post-partum qui vous aideront à harmoniser votre esprit, à vaincre vos angoisses et à vous ouvrir à l'amour et la tendresse.

Pendant la grossesse, les tissus sont relâchés et les muscles subissent un étirement important pouvant laisser quelques dommages. Le meilleur moyen de retrouver une silhouette tonique est de pratiquer quelques exercices de renforcement musculaire dès le feu-vert de votre gynécologue.

Vous pouvez également améliorer le tonus et la vitalité de votre peau en optant pour des actifs appropriés tels que :

>> Huiles végétales et macérât huileux : Rose musquée, Bellis

>> Hydrolats : Ciste, Géranium

>> Autres ingrédients : Gel d’Aloe vera

Utilisé traditionnellement comme soin de beauté par les femmes africaines, le kigélia contient des actifs toniques et raffermissants des tissus cutanés. Réputé pour stimuler le développement et le galbe des seins, il entre dans la composition de nombreux soins du buste comme repulpant et tonique. Cet extrait peut s'utiliser dès l'arrêt de l'allaitement comme actif dans vos soins du buste.

La meilleure manière d’éviter les vergetures est de nourrir suffisamment sa peau lors de la grossesse.
Si malgré tout quelques vergetures apparaissent pendant la grossesse, quelques huiles essentielles cicatrisantes peuvent vous être très utiles en mélange avec des huiles végétales cicatrisantes et nourrissantes.

La cicatrice d'une césarienne a une longueur de 10 à 15 cm. Dans la majorité des cas, elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens.

Après l’accouchement, un pansement est appliqué sur la cicatrice. Il est maintenu en général pendant 2 jours afin d’éviter tout contact avec l’extérieur (pour éviter les infections), le temps que la plaie ne se referme.

Après avoir enlevé le pansement, quelques conseils d’hygiène s’imposent :

• Bien sécher la cicatrice après la douche (éventuellement avec un sèche-cheveux).
• Ne pas la frotter et surtout se laver les mains avant de la toucher.
• Eviter les mouvements de torsion du haut du corps qui sollicitent beaucoup les points externes latéraux de la cicatrice et peuvent être douloureux.
• Ne pas hésiter à soutenir votre cicatrice lorsque vous toussez, éternuez et riez afin de soulager la pression et la douleur.
• Faire des abdominaux et soulever des charges lourdes est à proscrire absolument pendant les premières semaines.

Recette Aroma-Zone "Soin des cicatrices"

Huile essentielle de Lavande vraie : 35 gouttes Huile essentielle d'Hélichryse italienne : 35 gouttes Huile végétale de Rose musquée : 50 ml Huile végétale de Germes de blé : 50 ml -------------------------------- Une application matin et soir sur la cicatrice jusqu’à amélioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice l'un vers l'autre.

Quelques conseils pour "apprivoiser " votre cicatrice...

Les premiers jours, n’hésitez donc pas à masser délicatement votre cicatrice en faisant bouger la peau par rapport aux muscles. Marcher dès que possible permet de faire bouger les muscles par rapport à l'utérus.

Prenez le temps d’apprivoiser cette zone sensible :

• Les premiers jours, posez votre doigt sur la cicatrice sans appuyer, et faites simplement des petits ronds pour faire légèrement bouger la peau.
• Une fois la plaie complètement cicatrisée et les croutes complètement tombées, vous pouvez la masser en utilisant la préparation ci-dessus à base d’huiles essentielles d’Hélichryse italienne et de Lavande vraie.
• Après quelques semaines, vous pourrez réellement masser et mobiliser la cicatrice en alternant des mouvements circulatoires et de haut en bas en "zigzagant".

Idéalement, vous arriverez à faire rouler des parties de cette zone entre vos doigts pour augmenter l'effet du massage en profondeur. Un drainage lymphatique peut également s'avérer favorable à la cicatrisation, n’hésitez pas à en parler à un ostéopathe ou un kinésithérapeute.